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Des conseils bien-être et minceur pour garder la forme et prendre soin de soi. Retrouvez tous nos articles Forme sur Lotus & Bouche Cousue.

Quelques étirements avant et après un effort physique.

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débuter le running

C'est la rentrée ! Et qui dit "rentrée", dit "bonnes résolutions" ! Donc pour vous aidez à tenir vos bonnes résolutions concernant le running, nous vous avons fait ce beau dessin qui vous présente les 10 effets positifs de la course pied sur votre corps.

Motivation fitness - Pense à ce que tu pourrais avoir demain. #quote #exercice http://blog.moncoach.com/

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On reste motivé(e) !! #disney #fitness #musculation #sport #traindirty…

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#cheveuxbeaute

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Que faut-il manger avant un entraînement pour maximiser son énergie et éviter les inconforts ? La réponse : des aliments faciles à digérer, faibles en gras et riches en glucides… Mais tout dépend du temps dont vous disposez avant de bouger.

Quand et quoi manger avant un entraînement

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