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programme d'exercice de musculation en circuit training pour maigrir

Ce programme de musculation complet permet de gagner en tonicité musculaire sans prendre de volume. Le renforcement est complet car tous les muscles du corps sont travaillés à chaque séance

Ce défi fitness peut se rapprocher d’un programme de musculation sans matériel puisqu’il est composé de 2 exercices de bases au poids de corps : les pompes et les squats ! Dans ce défi de 30 jours vous allez réaliser un total de 4000 squats et de 1300 pompes en 30 jours ! Âmes sensibles...

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Entraînement du 13/12/2013 entraînement HIIT : 30 secondes de travail / 10 secondes de repos avant d'enchaîner l'exercice suivant.

Entraînement de HIIT #131

workout HIIT : 30 secondes de travail & 10 secondes de repos avant d'enchaîner l'exercice suivant. 12 exercices : jumping jack; chaise contre le mur; pompe


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