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Collection by Fouzia Sims

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Fouzia Sims
PIZZA et  MAFROUK (pain marocain à l huile d olive) facile et rapide
FoodMoroccanOlive OilEssen

PIZZA et MAFROUK (pain marocain à l huile d olive) facile et rapide

400 g de semoule fine 200 g de farine 1 sachet de levure chimique 2 petites cuillères de sel de l eau tiède environ 400 ml à ajouter jusqu à obtenir une pate...

Cookies aux pépites de chocolat facile et rapide
FoodDesertsEssen

Cookies aux pépites de chocolat facile et rapide

250 g de beurre ramoli 100 g de sucre en poudre 1 sachet de levure chimique 1 sachet de sucre vanillée 1 pincée de sel 2 oeufs 400 g de farine 100 g de pépit...

PIZZA et  MAFROUK (pain marocain à l huile d olive) facile et rapide
FoodMoroccanOlive OilEssen

PIZZA et MAFROUK (pain marocain à l huile d olive) facile et rapide

400 g de semoule fine 200 g de farine 1 sachet de levure chimique 2 petites cuillères de sel de l eau tiède environ 400 ml à ajouter jusqu à obtenir une pate...

PIZZA et  MAFROUK (pain marocain à l huile d olive) facile et rapide
FoodMoroccanOlive OilEssen

PIZZA et MAFROUK (pain marocain à l huile d olive) facile et rapide

400 g de semoule fine 200 g de farine1 sachet de levure chimique2 petites cuillères de sel de l eau tiède environ 400 ml à ajouter jusqu à obtenir une pate h...

Cookies aux pépites de chocolat facile et rapide
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Cookies aux pépites de chocolat facile et rapide

250 g de beurre ramoli100 g de sucre en poudre1 sachet de levure chimique1 sachet de sucre vanillée1 pincée de sel 2 oeufs400 g de farine100 g de pépite de c...

COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 31: 105,4 kg
OatmealBreakfastFoodLose Weight QuickThe OatmealEssen

jour 31: 105,4 kg

C est le 31 ème jour de régime. JOUR 31 :105,4 kg petit déjeuner: Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir+50 cl d eau . déjeuner: Un morceau de saumon ,sauce tomate et houmous +50 cl d eau citronnée. dîner: Une banane,une clémentine et quelques figues sèches+50 cl d eau .

COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 31: 105,4 kg
OatmealBreakfastFoodLose Weight QuickThe OatmealEssen

jour 31: 105,4 kg

C est le 31 ème jour de régime. JOUR 31 :105,4 kg petit déjeuner: Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir+50 cl d eau . déjeuner: Un morceau de saumon ,sauce tomate et houmous +50 cl d eau citronnée. dîner: Une banane,une clémentine et quelques figues sèches+50 cl d eau .

COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 30: 105,6 kg
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jour 30: 105,6 kg

C est le 30 ème jour de régime il fait très froid :) JOUR 30:105,6 kg petit déjeuner: Un verre de thé et 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau . déjeuner: Une cuisse de poulet et ailes de poulet avec des haricots vert cuit à la vapeur +50 cl d eau citronnée. dîner: Une tasse de jus de pomme fait maison avec quelques noix + 50 cl d eau .

COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 30: 105,6 kg
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jour 30: 105,6 kg

C est le 30 ème jour de régime il fait très froid :) JOUR 30:105,6 kg petit déjeuner: Un verre de thé et 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau . déjeuner: Une cuisse de poulet et ailes de poulet avec des haricots vert cuit à la vapeur +50 cl d eau citronnée. dîner: Une tasse de jus de pomme fait maison avec quelques noix + 50 cl d eau .

COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 29:105,8 kg
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jour 29:105,8 kg

C'est le 29 ème jour de régime . JOUR 29:105,8 kg petit déjeuner: Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir dans du lait écrémé +50 cl d eau . déjeuner: Des nouilles au thym et des crevettes décortiquées à la tomate avec quelques pruneaux +50 cl d eau citronnée. dîner: 2 clémentines +50 cl d eau .

COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 29:105,8 kg
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jour 29:105,8 kg

C'est le 29 ème jour de régime . JOUR 29:105,8 kg petit déjeuner: Un bol de céréale aux pépites de chocolat noir dans du lait écrémé +50 cl d eau . déjeuner: Des nouilles au thym et des crevettes décortiquées à la tomate avec quelques pruneaux +50 cl d eau citronnée. dîner: 2 clémentines +50 cl d eau .

COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 28 :105,9 kg j ai perdu 8.6 kg en 4 semaines ...
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jour 28 :105,9 kg j ai perdu 8.6 kg en 4 semaines !!!

c est le 28 ème jour de régime et c est vraiment l idéal de faire un régime en hiver car le froid aide à brûler les calories et tonifie la peau :) JOUR 28:105,9 kg petit déjeuner: Un verre de thé avec 2 biscottes à la confiture de fraise +50 cl d eau. déjeuner: Un morceau de poisson ,épinard hachée et salade (carotte râpée,concombre et tomate)et quelques abricots secs + une tasse d orange pressée +50 cl d eau citronnée. dîner: Une tasse de café à la cannelle ,quelque dattes et quelque…

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COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 38:104,2 kg
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jour 38:104,2 kg

C est le 38 ème jour de régime aujourd hui j ai fais de la danse ,le but est de suer un maximum et de faire travailler ses muscles . JOUR 38:104,2 kg. petit déjeuner : Une tasse de thé et 2 biscottes à la confiture d abricot + 50 cl d eau . déjeuner: Nouilles aux petit pois ,une tranche de saumon fumé et une salade (concombre ,tomate oignon et coeur de laitue) +50 cl d eau citronnée. dîner: Une tasse de café/chicorée/cannelle avec quelques amandes grillées et quelques noix de pécan +50 cl d…

COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 36 :104,5 kg
OatmealBreakfastFoodLose Weight QuickThe Oatmeal

jour 36 :104,5 kg

C est le 36 ème jour de régime . JOUR 36: 104,5 kg petit déjeuner: Un bol de céréale au chocolat noir avec du lait écrémé +50 cl d eau . déjeuner: Un pavé de saumon ,des nouilles au thym ,riz et épinard +50 cl d eau citronnée. dîner: Une tasse de chicorée /café/cannelle et quelques dattes ,quelques noix +50 cl d eau .

COMMENCER UN REGIME POUR MAIGRIR EFFICACEMENT EN 2015 POUR 2016 : jour 35:104,8 kg j ai perdu 9,7 kg en 5 semaines !...
Lose Weight Quick

jour 35:104,8 kg j ai perdu 9,7 kg en 5 semaines !!!

C est le 35 ème jour de régime maintenant je fais du vélo pendant 30 min au niveau 5 . JOUR 35:104, 8 kg petit déjeuner: Une tasse de thé et un morceau de pain avec de l huile d olive +50 cl d eau. déjeuner: Un morceau de dos de cabillaud cuit au four ,pomme de terre et de l aubergine à la tomate +une tasse de jus d orange +50 cl d eau citronnée . dîner: Une clémentine et une tasse de café /chicorée/cannelle +50 cl d eau. Bilan de la semaine 5: - 1,1 kg