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SALADES

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Freddy Jaramillo

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No Salt Recipes

Chocolate Fondue

Vinaigrette au miel

Salade de légumes crus au curryPour 4 personnes132 Kcal par personne3 petites courgettes très fraîches2 petites carottes très fraîches2 oignons rouges 1 c. à c. de curry1 c. à s. de vinaigre de cidre 3 c. à s. d’huile de pépins de raisin SelLavez les courgettes, ôtez les extrémités, puis coupez-les en petits dés. Pelez les oignons et coupez-les en petits dés. Lavez et grattez les carottes, coupez-les également en petits dés. Versez tous les légumes dans un bol, puis assaisonnez-les avec l’hu... Lose Belly Fat, Cantaloupe, Watermelon, Vitamins, Nutrition, Brin, Food, Chou Kale

Salade de légumes crus au curryPour 4 personnes132 Kcal par personne3 petites courgettes très fraîches2 petites carottes très fraîches2 oignons rouges 1 c. à c. de curry1 c. à s. de vinaigre de cidre 3 c. à s. d’huile de pépins de raisin SelLavez les courgettes, ôtez les extrémités, puis coupez-les en petits dés. Pelez les oignons et coupez-les en petits dés. Lavez et grattez les carottes, coupez-les également en petits dés. Versez tous les légumes dans un bol, puis assaisonnez-les avec l’hu...

Taboulé de persil à la libanaisePour 4 personnes255 Kcal par personne1 concombre1 citron2 oignons nouveaux1 gousse d’ail2 bouquets de persil plat5 brins de cerfeuil5 brins de menthe100 g de boulgour40 g de pignons3 c. à s. d’huile d’oliveSel et poivre du moulinRincez le persil, le cerfeuil et la menthe sous l’eau fraiche. Essorez-les, effeuillez-les et hachez-les grossièrement. Pelez et hachez l’ail et les oignons. Pressez le citron. Pelez le concombre puis râpez-le. Faites cuire le boulgour... Seaweed Salad, Guacamole, Ethnic Recipes, Articles, Salads

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Salade veggie au sarrasinPour 4 personnes280 Kcal par personne1 aubergine2 tomates1 échalote1 gousse d’ail½ bouquet de persil plat50 g de cerneaux de noix de pécan3 c. à s. d’huile d’olive100 g de sarrasin (ou quinoa)Sel et poivre du moulinLavez l’aubergine et coupez-la en petits dés. Pelez et hachez l’ail et l’échalote séparément. Lavez les tomates et coupez-les en dés. Rincez le persil, essorez-le puis hachez-le. Faites cuire le sarrasin pendant 15 min dans une casserole d’eau bouillante s... 1200 Calories, Acai Bowl, Veggies, Gluten, Breakfast, Desserts

Salade veggie au sarrasinPour 4 personnes280 Kcal par personne1 aubergine2 tomates1 échalote1 gousse d’ail½ bouquet de persil plat50 g de cerneaux de noix de pécan3 c. à s. d’huile d’olive100 g de sarrasin (ou quinoa)Sel et poivre du moulinLavez l’aubergine et coupez-la en petits dés. Pelez et hachez l’ail et l’échalote séparément. Lavez les tomates et coupez-les en dés. Rincez le persil, essorez-le puis hachez-le. Faites cuire le sarrasin pendant 15 min dans une casserole d’eau bouillante s...

Salade printanière toute vertePour 4 personnes125 Kcal par personne12 asperges vertes 200 g de petits pois 2 poignées de roquette 1 pomme verte (Granny Smith)1 filet de jus de citron 1 c. à s. d’un mélange d’herbes aromatiques (persil plat, ciboulette, cerfeuil…)2 c. à s. d’huile d’olive 1 c. à s. de vinaigre de xérès Sel et poivre du moulinFaites cuire 10 minutes environ les petits pois et les asperges dans une sauteuse d’eau salée frémissante. Pendant ce temps, lavez et essuyez la pomme, p... Sprouts, Vegetables

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Salade de betteraves-carottesPour 4 personnes142 Kcal par personne2 carottes2 betteraves crues100 g de mâche1 orange le jus de 1 orange20 g de raisins secs4 c. à s. de crème liquide à 15 % de M.G.1 c. à s. d’huile de noixSel et poivre du moulinFaites gonfler les raisins dans le jus d’orange. Pelez, lavez, puis râpez les carottes et les betteraves, et déposez-les dans un saladier. Lavez et essorez la mâche, et mélangez 40 g avec les légumes râpés. Pelez l’orange à vif, puis coupez les quart... Plats Healthy, Healthy Summer, Spinach, Serving Bowls, Tacos, Diet

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Salade italienne au melon, tartines d’Aoste, Pour 4 personnes260 Kcal par personne100 g de mozzarella100 g de jambon d’Aoste1 melon8 figues violettes100 g de tomates cerises100 g de roquette1 brin de basilic1 brin de menthe4 tranches de pain de campagne2 c. à s. d’huile d’oliveSel et poivreDécoupez le melon en billes. Rincez les figues et coupez-les en quatre. Rincez et essorez la roquette. Lavez les tomates et coupez-les en deux. Rincez, essorez et hachez le basilic et la menthe. Disposez d... Top Recipes, Caprese Salad, Fresh Rolls, Tuna, Hamburger, Fish, Meat

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Salade printanière au chou kalePour 4 personnes298 Kcal par personne1 chou kale (ou ½ chou vert)400 g de fèves fraiches½ botte de radis rouges2 oignons nouveaux1 bouquet de cerfeuil40 g de raisins secs20 g de pignons1 c. à s. d’huile d’olive2 c. à s. de vinaigre balsamique blanc100 g de quinoa rougeSel et poivreRincez le quinoa à l’eau dans une passoire puis faites-le cuire 20 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée. Egouttez-le et laissez-le tiédir. Emincez les feuilles de chou pu... Ketosis Diet, Ketogenic Diet, Cancer Fighting Foods, Cholesterol Diet, Atkins Diet, Foods To Eat, Health And Fitness Tips

Cancer Fighting Foods

Cholesterol Diet

Health And Fitness Tips

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Salade de quinoa aux deux raisinsPour 4 personnes140 Kcal par personne200 g de petits grains de raisin noirLe jus de 1 citron2 brins de menthe130 g de quinoa1 c. à s. de raisins secs1 sachet de sucre vanilléMettez le quinoa dans une casserole et ajoutez 2 fois son volume d’eau, sans saler. Portez à ébullition, puis couvrez et laissez cuire 15 min. Pendant ce temps, faites tremper les raisins secs dans un verre rempli d’eau. Lavez, effeuillez et ciselez la menthe (réservez-en une sommité pour... Delish

Salade de quinoa aux deux raisinsPour 4 personnes140 Kcal par personne200 g de petits grains de raisin noirLe jus de 1 citron2 brins de menthe130 g de quinoa1 c. à s. de raisins secs1 sachet de sucre vanilléMettez le quinoa dans une casserole et ajoutez 2 fois son volume d’eau, sans saler. Portez à ébullition, puis couvrez et laissez cuire 15 min. Pendant ce temps, faites tremper les raisins secs dans un verre rempli d’eau. Lavez, effeuillez et ciselez la menthe (réservez-en une sommité pour...

Salade de légumes aux herbes aromatiquesPour 4 personnes160 Kcal par personne50 g de céleri-branche1 concombre 2 poivrons jaunes 16 tomates cerises1 citron 1 échalote 1 bouquet de persil plat 1 bouquet de coriandre 1 branche de menthe4 c. à s. d’huile d’olive vierge extra Sel de Guérande et poivre du moulinPelez le concombre, lavez les tomates, le céleri-branche et les poivrons. Lavez et essuyez la menthe, le persil et la coriandre

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