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Collection by Gisele Serafino Mari

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Gisele Serafino Mari
Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

Simply Supplements

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L’intérieur de vos cuisses est mou et vous souhaiteriez les raffermir ? Découvrez 3 exercices simples et efficaces pour muscler l’intérieur des cuisses.

Comment raffermir l'intérieur des cuisses ? Muscler les adducteurs

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Des exercices pour réduire son tour de taille en brûlant la graisse

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Vous souhaitez perdre un peu de graisse au niveau du tour de taille ? Venez découvrir nos exercices très complets pour réduire son tour de taille !

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Découvrez des exercices de pilates pour débutants.

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Mincir à 50 ans et plus : les exercices de la coach

A partir de 50 ans, pas question de se relâcher ! Pour raffermir son corps et travailler sa posture, suivez ces 2 séquences d’exercices. A répéter 3 fois par semaine, chez vous. Diane Mottez, avec Loïc Gaessler

Certaines activités brûlent davantage de calories que les autres. Mais lesquelles ? Explications et conseils.

Sport pour brûler des calories

Quand on veut mincir, il ne s'agit pas de s'affamer (pour reprendre du poids de plus belle dès lors qu'on remange normalement). Non. Il s'agit surtout de contrôler son alimentation et de bouger afin de consommer de l'énergie. Et cette énergie, ce sont les calories ! Certaines activités, plus intensives, brûlent davantage de calories que les autres. Explications et conseils.

6 exercices pour perdre du ventre

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Vous vous dites souvent « j’aimerais bien perdre ce petit ventre » mais vous ne savez pas comment faire. Pas de panique, c’est assez simple : une bonne alimentation et quelques exercices de sport sont là clé qui vous aidera à retrouver un ventre plat. Un ventre plat pour un été au top A l’approche

Pour mincir des hanches, vous avez besoin de suivre les bons exercices. Avec celui du genou poitrine côté, vous renforcez les fessiers. Comment réaliser cet exercice sans faire de faux mouvement ? Comment perdre des hanches rapidement ? Suivez les conseils en vidéo d’Alexandre, coach sportif sur Coach Club.

Perdre des hanches avec l’exercice du genou poitrine côté

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