Régime

Le régime de 8 heures est un programme de perte de poids créé par David Zinczenko, l'auteur du livre best-seller Eat This Not That .Avec ce régime, David promet à ceux qui le suivent qu’ils peuvent perdre entre 9 et 27 kg, tout en mangeant ce qu’ils veulent. Pour faire simple, ce régime c’est 16 heures de jeûne...

Vous connaissez l'alimentation « zéro calorie » ?

Bien qu'il n'existe pas de nourriture à zéro calorie, il y a des aliments que vous pouvez consommer à volonté sans vous soucier des calories.

Perdre du poids, cela fait partie d’un des défis contre lequel beaucoup d’entre nous se battent. Et sachez-le, vous n’avez pas besoin de bouleverser...

Vous souhaitez arrêter le sucre pour maigrir ? Je vous explique pourquoi vous en êtes accro et je vous partage mes 9 astuces pour vous en libérer.

La chrononutrition à été créé en 1986 par le nutritionniste français Dr Alain Delabos, c’est plus qu’un simple régime alimentaire, c’est une toute nouvelle façon de manger qui sui…

Ce n'est pas parce qu'on est au régime qu'on ne doit pas se faire plaisir, bien au contraire. Vous aurez d'autant plus de chance de maigrir vite et de réussir un régime si vous prenez goût à ce que mangez et si vous éviter les frustrations. Les desserts et les gâteaux sont des plats qui manquent souvent dans les

La chrononutrition est un programme de nutrition qui consiste à manger tout au long de la journée, des éléments nutritionnels spécifiques.

S'imaginer qu'en ne mangeant que 1800 calories/jour, on maigrit, est une vision réductrice de notre alimentation. En effet, il s'agit aujourd'hui d'avoir une idée plus globale de sa nourriture, et de mieux connaître ce que l'on mange. Notamment, être conscient de la charge glycémique des aliments. Qui dit glycémie, dit taux de sucre dans le sang et... ce sucre, c'est précisément ce qui se transforme le plus en graisse. On vous fait un dessin ?

Voici un récapitulatif des aliments à manger ainsi que de la quantité en fonction de votre taille. Chaque repas est un plat unique, alors oubliez le classique « entrée, plat, fromage, dessert ». Matin : pain + fromage ou charcuterie ou œufs (parfois je...

COMMENT PERDRE ENTRE 9 & 27 KG AVEC LE RÉGIME DE 8h ?