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Collection by Helene Lasjaunias

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Looking to switch up your fitness routine? Then try our fitness expert's favorite full body tabata workout!‬ This quick workout tones your arms, legs and core! All the moves are bodyweight focused to you don’t need any equipment – just a timer and a mat!
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Full-Body Tabata Workout

Crunched for time? Lacking a gym membership? Despite the exercises circumstances dealing with, a Tabata workout provides the benefits of a fitness routine without the need for an hour's worth of time at the gym, or even requiring a gym at all! What is Tabata? Tabata is an early form of high-intensity interval training (HIIT). It started in the 90's by Izumi Tabata, a Japanese professor who simultaneously used it to get speed skaters in shape for the Olympics. It...

Programme : affiner et tonifier ses cuisses
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Programme pour affiner les cuisses

Programme : affiner et tonifier ses cuisses

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Benefits of a Morning Exercise – BRONZE MAGAZINE

Rise and shine ladies! Don’t think about hitting that snooze button! You have time to squeeze in a quick morning workout before hopping in that shower. I promise you, once you read these benefits o…

Fitmiss 20 min elliptical HIIT workout

33 Cardio-Based Bodyweight Exercises

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Boire de l'eau au bon moment.
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Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

Voici un programme de HIIT idéal pour les débutants qui découvrent et veulent commencer l'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT). Ce programme

HIIT brûle graisse pour perdre du poids (pour brûler de la masse grasse et pas les muscles)

HIIT pour brûler la masse grasse (PDF à télécharger)

Cardio de 24 minutes pour brûler de la masse grasse tout en préservant la masse musculaire.

Programme "Full body" par module (n°2)
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Programme Fitness Full Body n°2

Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.
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Programme spécial swiss ball

Programme spécial swiss ball : ce ballon de gym permet de faire du renforcement musculaire de manière douce, en sollicitant les muscles profonds.

Le circuit Crush : il vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d’amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier.
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Circuit Crush

Ce circuit vise les cuisses, le fessier, le ventre et les poignées d'amour, bref ce que 90% des femmes veulent affiner et/ou tonifier.

Quelle est votre morphologie ??
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Faites le test pour connaître votre morphologie ! (corps et ame, Le conseiller shopping)

Faites le test pour connaître votre morphologie ! Inutile de vous dire qu’il n’est pas toujours évident de savoir comment s’habiller en fonction de sa morphologie ! Bien évidemment, on......

Easy Yoga Workout - The Best Quick Workouts For Beginner, For Women, For Moms. These Are Great For Weightless, Great Abs, Skipping The Gym, And Can Be Done Before Shower, At Night, At Work, Or In The Morning Before Work. Add These Quick Workouts To Your Routine To Get A Full Body Workout, A Flat Belly, Toned Arms And Legs, And For Fat Burning That Will Get Those Booties In Shape. Burn Fat And Build Muscle Fast With These Quick Workouts To Get In Shape Fast. Get your sexiest body ever w...
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My Minimalist World

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13. HIIT Elliptical #Workout - Feel the Burn with These 23 #Awesome Treadmill…
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Enchaînement de pilate
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Les exercices à faire avec un ballon de pilates pour muscler abdos, bras et fessiers

Vous avez acheté un superbe ballon de pilates, sauf que vous ne savez pas vous en servir. Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine, nous donne sept mouvements simples et efficaces pour muscler son corps en entier.