toned arms

These 27 Workout Diagrams Are All You Need To Get In Shape This Summer

Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

Valable aussi l hiver Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

À faire après le TBC

À faire après le TBC Plus - Full Body Workout

Guide de débutant pour courir – plan 8 semaines

Si la course est un de vos objectifs, voici programme d'entrainement course à Pied débutant pour vous aider à courir 30 minutes d'affilée.

Le sumo squat : Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches. Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit. Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

5 exercices pour perdre RAPIDEMENT des cuisses

Vous voulez perdre des cuisses avant le retour du beau temps ? C'est maintenant qu'il faut vous y prendre ! Voici 5 exercices ULTRA efficaces à tester !

Pour gainer son ventre et afficher une taille fine, il suffit de 5 minutes par jour avec cet exercice d'abdominaux en vidéo, et à vous, un ventre bien ferme et tonique.

Top exercice pour une taille tonique en 5 min par jour

Pour gainer son ventre et afficher une taille fine, il suffit de 5 minutes par jour avec cet exercice d'abdominaux en vidéo, et à vous, un ventre bien ferme et tonique. Plus

Less of this, more of that

Moins de sucre plus de fruits/moins de viande plus de légumes/moins de boissons plus d'eau/moins d'auto plus de marche/moins de stress plus de sommeil/moins de MOTS plus d'ACTION.


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