Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge

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Courir pour maigrir est un art. Vous n'obtiendrez que peu de résultats en suivant le programme de course classique, basé sur l'endurance. À la place il faut pratiquer

MinuteBuzz est le réseau de divertissement français le plus puissant auprès des Millennials suivi par plus de 8 millions de personnes chaque jour. Notre mission : contribuer à changer le monde avec du bonheur !

Les abdominaux sont l’un des exercices les plus populaires pour ceux qui font du sport. Sa popularité est due en partie grâce à sa capacité à nous aider à avoir un ventre plat et ferme

Ce workout spécial jambes sollicite les quadriceps et les fessiers principalement. RDV chaque semaine pour un nouveau workout.

Voici comment se débarrasser de la graisse du dos et perdre du poids sainement !

Vous pouvez retrouver une partie des articles publiés dans la presse par le prof d'EPS qui abordent les grands domaines de l'entraînement, l'alimentation, le dopage etc. Cliquez sur: http://racecoach.blogspot.com Fiche d'étirements avec les groupes musculaires sollicités à remplir. Autres possibles...expirations sur l'étirement doux.... Pas d'à-coups, tenir la cheville plutôt que le pied... Regarder devant, colonne droite. Les étirements sont inutiles avant et après une activité physique ©…

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Une amie m’a demandé de lui créer un petit programme d’entraînement pour qu’elle fasse un 10 KM. Je me suis dit que ça en intéresserait peut-être quelques-unes sur le blogue alors je vous le partage aussi! Avant tout, il s’agit d’un programme pour débutantes, mais qui ont déjà un minimum de course dans les pattes.

Le jogging, ça te fait mal aux articulations. Le vélo d’appartement te brise le dos. La natation te donne des frissons. Pourtant, tu voudrais bien affiner ta silhouette et tu sais bien que pour cet objectif, un peu de sport serait indispensable. L'elliptique, tu connais ? C’est vrai que cela n'a rien de glamour, pourtant, cet appareil de fitness permet un training très complet. Pour te servir au mieux de cet engin et mincir de manière ciblée et efficace, le plus efficace est de suivre un…

Régime militaire : Perdre 6,8Kg en 1 semaine !? - Chasseurs d'astuces

C’est le régime qui semble mettre tout le monde d’accord. Le régime DASH fait le buzz et avec lui on ne risque ni fatigue, ni effet yoyo.

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Ces étirements du matin vont revitaliser votre corps, et booster votre énergie! - Santé Nutrition