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Relevez le Défi : 30 Jours Pour Avoir des Abdos et de Belles Fesses.

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13 Super Foods That Make Your Buttocks Bigger

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Work your booty from all angles and make it pop with these 10 butt exercises for women. An intense 30 minute workout that will bring your muscles to full fatigue while keeping your heart rate up! http (Fitness Routine)

pour les fessiers

The Best Butt Workout - Hip Thrusts, Donkey Kicks, Fire Hydrants, Plie Sumo Squats + Side Lunges. The girl in the pic is prob all of 18 years old, but what tha heck.

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Do this once a week for fifteen weeks and burn the calories. Tip: it's best if you do this five or six times but make sure to take your rests!

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30 day plank challenge-i am SO doing this. simplest workout ever! notice i said SIMPLE and not EASY. lol planks are not easy!

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