Étirement lombaires

Découvrez les meilleurs exercices d'étirement lombaires pour soulager les douleurs et améliorer votre mobilité. Prenez soin de votre dos avec ces exercices simples et efficaces.
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Vous passez de longues heures derrière un bureau ? Alors vous avez sûrement déjà eu des douleurs en bas du dos. Les lombalgies sont malheureusement très courantes, surtout chez les personnes sédentaires. Heureusement, il existe des remèdes pour vous aider à faire disparaître ces douleurs aux lombaires.

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Comment soulager des douleurs lombaires avec un ballon d'exercice. On estime que 70 à 80 % des Français sont touchés un jour ou l'autre par le mal de dos. Les travailleurs manuels (BTP), les personnes conduisant toute la journée, le...

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Momper
L’ilio-psoas… Quésaco ? Situé au niveau de la ceinture pelvienne (muscle profond), le psoas est un muscle rattaché aux vertèbres lombaires et au fémur en passant sur l’os iliaque. Les termes psoas-iliaque ou  ilio-psoas sont d’ailleurs  communément employés en raison du nom de ses deux groupes musculaires : le grand-psoas et le muscle iliaque. Relié … Pourquoi faut-il bien étirer l’ilio-psoas ? Lire la suite » Fitness, Exercises, Yoga Fitness, Yoga, Ayurveda, Poses, Body, Abdomen, Physique

L’ilio-psoas… Quésaco ? Situé au niveau de la ceinture pelvienne (muscle profond), le psoas est un muscle rattaché aux vertèbres lombaires et au fémur en passant sur l’os iliaque. Les termes psoas-iliaque ou ilio-psoas sont d’ailleurs communément employés en raison du nom de ses deux groupes musculaires : le grand-psoas et le muscle iliaque. Relié … Pourquoi faut-il bien étirer l’ilio-psoas ? Lire la suite »

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Chantal TESSIER