Perinee

N'oubliez pas que le temps de contraction du périnée doit toujours équivaloir à la moitié du temps de relâchement. (10 secondes de contraction = 20 secondes de repos)

Le périnée nous est bien utile et mérite un soin particulier ! Sur les conseils d'une kinésithérapeute, découvrez en quoi le sport peut vous aider.

3 exercices pour muscler le périnée Le périnée est un groupe de muscles, une sorte de petit-hamac, qui soutient la vessie, l’utérus et l’intestin.

Vous cherchez comment renforcer et tonifier votre périnée ? Voici 10 postures de yoga pour muscler votre périnée efficacement et en douceur !

Où se situe le périnée ? Le périnée c’est un ensemble complexe de muscles, de ligaments et de membranes situé dans le bas du bassin appelé "petit bassin" qui s’étend du pubis au coccyx dans la longueur et qui s’insère sur les ischions sur la largeur. Il est souvent décrit comme un hamac qui soutient les organe

🥚✨ C'est quoi les œufs de Yoni ? Prendre soin de son périnée avec amour ! 🌸💪 Vous avez déjà entendu parler des œufs de Yoni ? Ces petits bijoux en pierre précieuse qu’on utilise pour tonifier son périnée ! Oui, vous avez bien lu ! 😄 Le périnée, c'est quoi ? C’est un ensemble de muscles qui soutient nos organes du bas ventre. Il joue un rôle crucial dans notre confort quotidien et même dans notre vie intime. 💖 Pourquoi utiliser un œuf de Yoni ? 🌟 Tonifier son périnée 🌟 Améliorer le…

Le périnée est le muscle qui nous permet de soutenir nos organes. Un muscle essentiel pour le bon fonctionnement de notre corps.

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En plus des habituels exercices pour muscler ou rééduquer votre périnée, une solution simple est de relever vos pieds aux toilettes, afin d’être en position squat c'est à dire accroupi. Vous retrouvez ainsi la position physiologique où votre colon s’aligne avec votre rectum et l’expulsion des selles se fait donc plus facilement et plus rapidement, protégeant ainsi votre périnée !

Lors de séances de rééducation périnéale, la sage femme ou le kinésithérapeute vous amène à prendre conscience de votre périnée. Vous découvrirez différents exercices pour muscler votre périnée chaque jour.