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Collection by Jeannot Dom

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9 exos pour muscler tes abdos (ventre plat)

Programme de 20 minutes à la maison pour muscler tes abdos et avoir un ventre plat. Tu vas travailler les abdominaux du bas, sur les côtés et le gainage.

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Travailler ses abdos pour avoir un ventre plat

Suivez ses exercices, effectués avec un swissball, pour travailler vos abdos. A répéter tous les jours pour vous faire un ventre plat pour l’été.

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Vidéo de Pilates : des abdos en béton !

Si vous rêvez d’avoir un ventre plat, alors renforcez vos abdominaux grâce à ce super exercice de Pilates minceur. Muriel Gaudin avec Studio Prisma

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Sculptez les muscles des vos jambes et vos fesses Sculpt the muscles of your legs and buttocks Race Training, Yoga Teacher Training, Exercices Swiss Ball, Gym Bra, Basic Yoga, Pregnancy Workout, Pilates Workout, Restorative Yoga, Gardens

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Pour ce deuxième tutoriel, Carine vous propose la salutation du soleil. Idéal à réaliser au saut du lit, cet enchaînement est très complet et permettra d’étirez votre corps tout en douceur! N…

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Cette solution simple met fin à des décennies de mal de dos (regardez) - Santé Nutrition

Les occidentaux sont de vrais fainéants et cette habitude leur cause beaucoup de tort. La sédentarité est la nouvelle tare de la société moderne, car on trouve de moins en moins de temps pour faire des exercices réguliers et respecter un planning sportif. Par conséquent, le dos est le premier à en pâtir avec des douleurs …

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Programme pour affiner les cuisses

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Aquagym, exercice 4 - Position de départ : placez une frite sous chaque bras et gardez le corps verticalement, le dos droit. Amenez vos deux jambes tendues à l'horizontale. Hauteur de l'eau : mi-poitrine. Exécution de l'exercice : en expirant, écartez vos deux jambes. En inspirant, resserrez vos deux jambes. Entraînement : 2 séries d'une minute. Temps de repos : 30 secondes. Pour un niveau plus avancé: 4 séries de 1,30 minutes. Temps de repos : 15 secondes. Conseil : .... Swimming Pool Exercises, Pool Workout, Gym Workouts, Super Dieta, Exercise Activities, Water Aerobics, Excercise, Yoga Fitness, Pilates

L'aquagym : la gymnastique en apesanteur !

Pour se muscler en douceur, rien de mieux que l'aquagym. Dès maintenant en piscine ou cet été à la mer, suivez les 5 exercices Doctissimo. Un corps de rêve au rendez-vous.

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Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

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Pour travailler les jambes complètes, n'oubliez pas le bonus dans cet entraînement ;) .

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Pilates : 6 vidéos d’exercices à faire à la maison - Châtelaine

Vous avez envie de pratiquer le pilates à la maison? Voici 6 vidéos pour vous guider.

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Yoga: les bienfaits de la salutation au soleil | divine.ca

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