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Collection by Laetitia Jezequel

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Laetitia Jezequel
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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de…
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Liste de musique pour sport

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Going out for a longer run? You need a playlist that will take you through those miles. As long as your pace is at or under 10:20, you should have just the right amount of music to take you through a one-song warm-up, a 6-mile run and a one-song cooldown.

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C’est décidé, je me mets au sport !! Telle une bonne résolution de nouvel an… l’arrivée des beaux jours nous donne envie d’avoir un corps au top pour cet été, en mettant de …

Infographie : des excercices pour renforcer son périnée
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3 exercices pour muscler le périnée

Le périnée est un groupe de muscles, sorte de petit-hamac, qui soutient les organes abdominaux tels que la vessie, l’utérus et l’intestin. Il est notamment sollicité quand une envie pressante d’uriner se manifeste : en se contractant, il permet de se retenir. Mais la grossesse le soumet à rude épreuve : c’est le périnée qui supporte le poids du bébé et qui est sérieusement distendu au moment de l’accouchement. Il faut alors le rééduquer : voici 3 exercices pour le faire à la maison.

Guide de débutant pour courir – plan 8 semaines
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Enfants, ado... quelle alimentation au quotidien ? - Vanessa Bedjaï-Haddad

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Croq'Kilos Challenge : 4 semaines pour des abdos en béton

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