Exercices: Comment maigrir des jambes et les muscler en 12 minutes par jour?

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Le sumo squat :  Mettez-vous debout, écartez vos jambes de sorte à ce que l’écart égale la taille de vos hanches.  Tournez vos pieds vers l’extérieur comme les danseuses de ballet classique puis pliez les genoux en gardant le dos bien droit.  Faites 3 séries de 20 de cet exercice.

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Le yoga est excellent pour la détente, mais aussi pour travailler la zone abdominale.

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