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Prêt(e) pour un nouveau challenge ? Avec ce challenge gainage, variez les exercices pour obtenir un corps de rêve. Pour des conseils en vidéo sur les exercices de gainage, rdv ici : Coaching vid... Plus

Nouveau défi squat de 30 jours et un peu de bavardage pour comprendre l'idée…

C'est la nouvelle tendance en matière de fitness et de silhouette féminine. La fesse se veut bien rebondis à la Beyoncé, Jenifer Lopez et ...

En moins de 10 minutes, il soulage vos douleurs dans le dos et le cou !

Mal de dos : un exercice rapide pour améliorer votre posture sans effort

Des exercices et des programmes pour parer le mal de dos, il en existe plein. Voici plusieurs exercices réunis en un, afin d'améliorer votre posture tout en vous épargnant un maximum de temps.

Le Rhomboide, muscle pour redresser le dos rond

La musculation de l' épaule implique un grand nombre de muscles s'insérant sur l' omoplate, la clavicule, l' humérus, les vertèbres ou encore l' occiput

Suivez ces 5 postures de yoga pour réduire la graisse du ventre tenace

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Dhanurasana-l'arc. Se balancer d’avant en arrière tout en maintenant la posture. Ce mouvement donne à votre abdomen un massage complet et active le système de digestion.

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