8 Simple Exercises to Burn Lower Belly Fat - Yerlist
One of the biggest questions I get is “how do I lose my belly fat? I’ve tried several things but nothing worked”. When I ask what you tried I hear 100 daily sit-ups, cutting calories drastically, excess cardio, fat burners, etc. If you can’t lose your belly fat, you’re using the wrong approach. You don’t …
J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats
Les défis d'Internet ne sont pas toujours très efficaces. Mais, Sympa-sympa.com veut partager avec toi un défi qui aura des bénéfices sur ta santé, et veut aussi te raconter l'expérience d'une personne qui a relevé le défi pendant trente jours.
Programme fessiers et cuisses sans matériel
Pour travailler les jambes complètes, n'oubliez pas le bonus dans cet entraînement ;) .
Corde à sauter + exercices (PDF à télécharger)
Téléchargez et essayez cet entraînement de cardio (corde à sauter) et musculation au poids du corps !
Course à pied Débutant Programme progressif 24 séances
Suivez Ce programme de jogging pour débutant si vous êtes en condition physique moyenne. Une montre chronomètre suffit !
Les 100 exercices de musculation des super-héros - GOLEM13.FR
La plage arrive bientôt les enfants. Le site de conseils sportifs et nutritifs Neilarey propose cette série rassemblant une centaine d’exercices basée sur plusieurs films d’héros bien musclés. Envie d’obtenir les abdos d’un combattant du film « 300 » ou la souplesse de Spider-Man ? Vous voulez les gros bras de Wolverine et les pecs de THOR ? Voici …
25 minutes de HIIT sans matériel réalisable à la maison
Séance de HIIT de 25 minutes sans matériel à faire à la maison, à la salle ou au parc ! Vous verrez la séance est intense ;) Faire 5 tours avec 50
Musculation à la maison (PDF à télécharger)
S'il fait froid dehors ou s'il pleut, voici un programme de musculation indoor au poids du corps - Aucun matériel nécessaire !
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Programme cardio à la maison : EMOM 15 minutes
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Travailler les fessiers avec une bande élastique de résistance - Strong Academy | Musculation au féminin
Tous les exercices que vous pouvez faire pour travailler les fessiers avec une bande de résistance élastique. Attention ça va piquer ! Il y a quelques