Sport

Collection by LAUTOUR

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Pour se concentrer sur les mouvements et sentir les muscles travailler, rien de mieux que 5 minutes d'exercices statiques.

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Sexy Leg Toner Lower Body Circuit - Transform Fitspo

This killer 30 minute lower body circuit will work all of your legs helping to tone them up, giving you some sexy curves!

Relevez le Défi : 30 Jours Pour Avoir des Abdos et de Belles Fesses.

Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ?

Envie de commencer un régime, mais 0 motivation ? Pas de panique, ces 4 infographies hyper bien pensées vont vous changer la vie !

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Vous aimeriez bientôt commencer un régime, mais vous ne savez absolument pas comment vous y prendre ? Il est vrai que se lancer dans une telle entreprise...

Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

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Liste de musique pour sport

The 6-Mile Motivator Running Playlist

Going out for a longer run? You need a playlist that will take you through those miles. As long as your pace is at or under 10:20, you should have just the right amount of music to take you through a one-song warm-up, a 6-mile run and a one-song cooldown.

Challenge - Corde à sauter

Les bienfaits de la corde à sauter | Healthy & Co

La corde à sauter en complément de la détox, c'est idéal ! Parce que c'est une activité complète et cardio qui va augmenter votre métabolisme !

10 Exercices simples pour avoir de vrais abdos toniques Faire des abdos, oui mais pas n’importe comment ! Autant le dire tout de suit

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10 Exercices simples pour avoir de vrais abdos toniques Faire des abdos, oui mais pas n’importe comment ! Autant le dire tout de suit

entrainement tonicité (alterner course et exercices)

Crossfit, Cardio, Musculation, meilleur programme pour maigrir

Suivez le meilleur programme de musculation, de course ou de crossfit pour perdre du poids. Il faut du Cardio et de la Muscu pour avoir un corps sans gras!

Cereal bars DIY // Healthy snacks DIY// DIY barres céréales // DIY snacks // Blog mode et DIY Artlex

Barres céréales maison - recette énergique - Blog DIY Mode Lyon - Artlex

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Barres énergétiques Weight wachers, une recette facile et simple à réaliser, 16 barres de 1.5 PP, à conservez dans votre réfrigérateur pendant 2 semaines.

Barres énergétiques Weight wachers - Recette Weight watchers

Barres énergétiques Weight wachers, une recette facile et simple à réaliser, 16 barres de 3 SP, à conservez dans votre réfrigérateur pendant 2 semaines.

Ces exercices anti-tensions permettent d'étirer les muscles, allonger la foulée et augmenter l’amplitude de mouvement lors de la course à pied.

Courir en toute zénitude

Courir n’est pas qu’une question de vitesse. Cette routine de yoga ne permet pas d’être plus rapide, mais d’être meilleur, tout simplement. Courir est un excellent exercice cardiovasculaire, mais il ne fait pas travailler tout le corps, avertit l’instructrice de […]

Le climber, un exercice complet, gainant et cardio

Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

Un ventre tonique, ferme, bien gainé, tu en rêves ? Et si tu passais du fantasme à la réalité ? Mais bien sûr que si, c'est tout à fait possible...

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser,  Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

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