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Le gainage pour un ventre plat ? Oui mais pas seulement, découvrez tous ses avantages !

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Ces quelques exercices ne te prendront que trois minutes par jour et te permettront d’affiner tes jambes rapidement

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Vous avez 10 minutes ? Si c’est le cas, vous avez suffisamment de temps pour réaliser cette série d’exercice et perdre du ventre. Ces six mouvements simples vont vous aider à avoir une taille plus fine et un ventre plat rapidement. Alors qu’attendez-vous ? Ce programme « perdre du ventre en 10 min » a été créé ...

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Purée panais by sandrag37 on www.espace-recettes.fr

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Gâteau madeleine aux pommes : 150 g de farine à gâteau (= avec levure incorporée), 120 g de beurre mou, coupé en dés, 100 g de sucre en poudre, 4oeufs, les zestes finement râpés de 2 citrons, 1 pincée de sel, 40 g de sucre perlé, 800 g de pommes, le jus d'un citron

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