Lena Madec

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Lena Madec
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Recette d'haricots rouges à l'indienne 250g de haricots rouges cuits 2 gros oignons coupés finement 2 gousses d'ail écrasées un petit bout de gingembre 1 tomate coupée grossièrement 1 cuillère à soupe de concentré de tomates avec un peu d'eau 1 cs et 1/2 de curry 1 cc et 1/2 de curcuma 1 ccde paprika 1 cc de cumin 2 feuilles de laurier 2 clous de girofle 2 grains de poivre de l'huile du sel

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Salade de pommes de terre au thon, tomates séchées et œufs durs Croq’Kilos : http://www.fourchette-et-bikini.fr/recettes/recettes-minceur/salade-de-pommes-de-terre-au-thon-tomates-sechees-et-oeufs-durs-croqkilos

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Pr 3 à 4 pers: 3 filets de poulets; 2 oeufs; 3 grandes tranches de pain de mie complet; 1 morceau de Parmesan; 1 salade. Pour la sauce : ail;  2 c.à soupe de jus de citron; 1 c. à café de moutarde; huile d'olive; poivre. Préparation de la salade: Coupez les blancs de poulet en lamelles et faire cuire dorée. Les oeufs bouillent.les croutes des tranches de pain de mie. Coupez les en petits cubes.Faites cuire l'huile d'olive les croutons jusque bien dorés.les copeaux de parmesan.

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