En 16 minutes le WOD de HIIT spécial ventre plat et tablettes de chocolat ;)  Bon courage et bonne semaine !  #litobox #hiit

Programme de HIIT spécial abdos #217

Do this once a week for fifteen weeks and burn the calories. Tip: it's best if you do this five or six times but make sure to take your rests!

Entraînement au poids du corps du 29/01 : squats, jumping jacks, pompes, burpees et plus ! http://www.litobox.com/wod-29-01-2014

Entraînement au poids du corps #141

Pour les fans de Friends, si comme Ross vous ne voulez pas répondre à la question :  Joey : "Combien tu pèses Ross ?" Ross : "Je ne préfère pas te répondre maintenant, j’ai encore quelques kilos en trop après les vacances"  Voici ma séance de HIIT de 24 minutes spéciale reprise pour faire fondre le petit surplus des fêtes :D  avec des moutain climbers, des planches, des ciseaux, des sauts à la corde et des abdominaux sit-ups !  Bonne journée et bon courag

WOD de HIIT spécial abdominaux #249

Pour les fans de Friends, si comme Ross vous ne voulez pas répondre à la…

Aujourd'hui c'est Tabata ! En mode CrossFit c'est 24 minutes d'intensité pour un entraînement éprouvant ;)  Bon courage et bon week-end.  #litobox #crossfit #tabata

Entraînement Tabata au poids du corps #211

Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

Circuit training avec des exercices au poids du corps #161

Exercices au poids du corps en mode #CrossFit : burpees, pompes, levés de genoux, squats et mountain climbers !

WOD de Calisthénics (StreetWorkout) pour les bras et les pectoraux.  Bon courage et bon week-end !  #litobox #calisthénics

Programme de Calisthénics #216

WOD de Calisthénics (StreetWorkout) pour les bras et les pectoraux. Bon courage et bon week-end ! #litobox #calisthénics

Séance d'exercices au poids du corps.  Bon courage et bon week-end !  #poidsducorps

Programme d'exercices au poids du corps #198

Entraînement de CrossFit sans matériel inspiré d'une épreuve qualificative pour les CrossFit Games 2014 !

Séance de musculation sans matériel #169

Entraînement de CrossFit sans matériel inspiré d'une épreuve qualificative pour les CrossFit Games 2014 !

WOD des opens des CrossFit Games de 2012 au poids du corps.  #crossfit #crossfitgames

WOD des CrossFit Games au poids du corps #193

WOD des opens des CrossFit Games de 2012 au poids du corps. #crossfit #crossfitgames

Séance de CrossFit sans matériel avec 3 tours d'exercices de  21, 15 et 9 répétitions.  Bonne semaine à tous !

WOD de HICT sans matériel #190

Séance de CrossFit sans matériel avec 3 tours d'exercices de 21, 15 et 9 répétitions. Bonne semaine à tous !

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