Routine naturelle pour soulager le SPM = l’objectif te faire du bien Boire une boisson chaude qui te fait du bien : Chocolat chaud, thé, tisane, chaï latte, Regarder des films et séries archi réconfortantes pour cela il y a Netflix, Amazon prime et Youtube Des câlins du chat et/ou chien si tu as la chance d’en avoir un. Une bouillotte pour poser sur son ventre et garder le corps bien au chaud BD et livres