Programme pour affiner les cuisses
Programme : affiner et tonifier ses cuisses
Programme fessiers et cuisses sans matériel
Pour travailler les jambes complètes, n'oubliez pas le bonus dans cet entraînement ;) .
Un Ventre Plat et Des Abdos Musclés en SEULEMENT 6 MIN (sans équipement).
Tout le monde rêve d’avoir le ventre plat et les abdos bien sculptés.
CHALLENGE ABDOMINAUX 30 JOURS ! - Chasseurs d'astuces
Les abdominaux sont l’un des exercices les plus populaires pour ceux qui font du sport. Sa popularité est due en partie grâce à sa capacité à nous aider à avoir un ventre plat et ferme
Relevez le Défi : 30 Jours Pour Avoir des Abdos et de Belles Fesses.
Envie d'avoir des belles fesses et des abdos ?
La revue de Kathleen
une petite remise en forme pour cette rentrée !
FESSES FERMES : 30 JOURS LA FICHE - Amaza
La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours
20 exercices de gainages et renforcement avec le Swissball
Pour faire suite aux 9 exercices de Swissball déjà présentés, voici une vingtaine en plus ! Les variantes avec cet accessoire sont en effet nombreuses, de quoi être assuré de travailler l’ensemble des muscles de son corps. Dans cette nouvelle série d’exercices, vous trouverez notamment des exercices de gainage intéressants pouvant servir d’alternative aux positions […]