Ce plan de course à pied pour débutant basé sur l'alternance marche-course lente s'adresse aux personnes en condition physique moyenne. Il ne faut pas de cardiofréquencemètre pour le suivre, un chronomètre suffit. http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm

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Le Challenge Corde à sauter by fitmaforme, le programme

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Corder à sauter

La corde à sauter n'est pas réservée aux enfants

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