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Collection by Manon Kempeneer

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Manon Kempeneer
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Femme Mure Streaming : Qui

Donnez à votre corps un peu d’attention, avec le défi abs and squats challenge ; et stimulez/tonifiez votre cœur, vos jambes ainsi que vos muscles de fesses. Ceci est l’un des défis les plus populaires à ce jour et promets de meilleurs résultats, si vous en tenez à lui 😉 Exercices impliquez : 1. Sit-ups (redressement assis) : Faire

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Programme Fitness Full Body n°2

Programme Fitness Full Body n°2 : Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui sollicitera l’ensemble du corps.

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Circuit ciblé pour un dos musclé

Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

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Programme Fitness Full Body n°2

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Programme pour un fessier ferme & rebondi

Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

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Alimentation musculation femme – Tout savoir

Vous êtes une Femme ? Vous voulez perdre du poids ou vous tonifier ? Alors vous devez absolument connaitre l’alimentation à adopter pour les femmes...