Спорт и фитнес | Постила
Находите и сохраняйте схемы для вязания и вышивки, простые и вкусные рецепты и другие интересные идеи.
J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats
Les défis d'Internet ne sont pas toujours très efficaces. Mais, Sympa-sympa.com veut partager avec toi un défi qui aura des bénéfices sur ta santé, et veut aussi te raconter l'expérience d'une personne qui a relevé le défi pendant trente jours.
6 Exercices qui transformeront ton corps en 30 jours - Silence Brisé
Bien le bonsoir chez toi, voici pour toi seul 6 Exercices qui transformeront ton corps en 30 jours. Alors ne me dit pas merci maintenant mais quand tu l'aur
5 minutes de séance jour et voici ce qui arrive à la graisse du ventre !
5 minutes de séance jour et voici ce qui arrive à la graisse du ventre !
Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout
Pour mincir des cuisses, des bras et affiner sa taille, le vélo elliptique est parfait. Découvrez notre programme d’entrainement accessible à toutes, même aux débutantes.
Vélo elliptique : un programme d’entraînement pour s’affiner de partout
Pour mincir des cuisses, des bras et affiner sa taille, le vélo elliptique est parfait. Découvrez notre programme d’entrainement accessible à toutes, même aux débutantes.
6 exercices simples pour se débarrasser des bras flasques - Santé Nutrition
Si vous avez les bras flasques et que cela vous met mal à l’aise lorsque vous portez des chemises ou T-shirts sans manches, alors vous n’êtes pas seul. Ces parties trop molles de vos bras sont appelées triceps. Vos triceps sont les grands muscles à l’arrière de vos membres supérieurs et ont pour fonction principale …
Des exercices pour réduire son tour de taille en brûlant la graisse - Améliore ta Santé
Vous souhaitez perdre un peu de graisse au niveau du tour de taille ? Venez découvrir nos exercices très complets pour réduire son tour de taille !
Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids
Genou/Coude - Debout, les mains derrière la tête et les coudes écartés, avancez de plus en plus rapidement, en vous débrouillant pour que votre genou touche votre coude, situé du même côté. Soufflez en montant le genou. Faites ce mouvement 16 fois… X 3, soit 48 fois (en marquant une toute petite pause de 5 secondes entre chaque série.)
10 minutes d'exercices quotidiens
Beaucoup d'entre nous n'ont pas le temps d'aller à la gym à la fin de la journée. Voici 10 minutes d'exercices à faire quotidiennement à la maison. Vous n'avez plus d'excuses!
Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat
C'est encore plus facile de s'exercer dans la piscine ! On commence par s'échauffer : debout dans l'eau, on commencer par marcher en levant le plus haut possible les genoux. Et on fait plusieurs allers-retours.
4 exercices pour avoir un ventre plat en seulement 4 semaines - Santé Nutrition
Avoir un joli ventre musclé n’est pas si compliqué. En plus de suivre une alimentation saine, qui a une grande importance ici, il vous suffit de réaliser ces exercices simples. Nous sommes convaincus qu’en un mois d’entraînement régulier, vous pourrez obtenir d’excellents résultats! Sources: sympa-sympa.com www.popsugar.co.uk
7 exercices simples qui vont transformer votre corps en seulement 4 semaines
La majorité des personnes se plaignent de ne pas pouvoir faire du sport à cause du manque de temps. Voici un programme constitué de 7 exercices courts mais efficaces qui sculpteront votre corps en un mois.
Programme fessiers et cuisses sans matériel
Pour travailler les jambes complètes, n'oubliez pas le bonus dans cet entraînement ;) .
Ma semaine fitness pour maigrir : 8 minutes par jour, et c’est tout !
Bye-bye peau d’orange et muscles ramollos ! Avec 7 programmes différents de 8 minutes chacun, sans matériel, on s’attaque chaque jour à une zone du corps. Un brin d’effort et une petite dose d’assiduité pour un maximum de résultats.
Mes 5 Meilleurs Exercices pour Brûler des Calories Rapidement AVANT les Fêtes.
Quand les fêtes approchent, on souhaite que les kilos s'éloignent et vite !