Découvrez les bénéfices de la méditation de pleine conscience pour les adultes et les enfants + 3 vidéos pour pratiquer la pleine conscience à tout âge

Dans cet article, je t'explique par où commencer lorsqu'on débute cette magnifique pratique qu'est la méditation en te donnant 5 conseils pour débuter.

Savez-vous vraiment prendre les autres dans vos bras ? Un moine bouddhiste vous donne une leçon de câlins en trois temps.

Un exercice simple de relaxation pour les enfants de 6 à 10 ans inspiré du bouddhisme.

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Los niños son los que más atención plena y mindfulness realizan del mundo, son los verdaderos maestros de vivir el presente, de eso no hay ninguna duda. Fluyen magistralmente cuando juegan, ríen mucho más que los adultos (400 veces al día contra 15 de los adultos), muestran una pasión y un asombro infinita ante muchas cosas, no se preocupan por el futuro ni le dan vueltas al pasado, aprenden como esponjas, viven cada experiencia como si fuera la primera vez… Los niños son unos expertos…

PSYCHOLOGIE - On croit tout savoir de la sophrologie et pourtant elle conserve une image floue auprès du grand public, allant de l'ésotérisme à la...

De nombreuses études ont montré les nombreux avantages physiologiques de la méditation, et la dernière vient de l'Université Harvard. Une étude de huit semaines menée par des chercheurs de Harvard au Massachusetts General Hospital (MGH) a déterminé que la méditation reconstruit littéralement la mat

[Adultes et enfants] La pollution attentionnelle : c'est quoi ? en quoi pose-t-elle problème ? comment y remédier ? Des pistes avec la psychologie positive et la pleine conscience

10 minutes de pleine conscience par jour suffisent à se sentir mieux et à cheminer vers la non violence. Prendre soin de notre esprit : pourquoi ? comment ? quels gains au quotidien ?

Découvrez comment amener votre enfant à gérer son anxiété, son impulsivité et son hypersensibilité par la méditation de pleine conscience.

Maha Barada, euronews :"L'éducation positive consiste en une approche psychologique qui vise à développer le bien-être des élèves et faire la promotion du bo...

Il est possible d’habituer les enfants à revenir au présent régulièrement avec des petites techniques simples. Ils pourront mobiliser ces techniques de pleine conscience en autonomie quand ils en auront besoin (exemples : quand ils se sentent partir dans des pensées anxieuses, quand ils sont stressés, quand ils sentent la colère monter en eux...).

La relaxation apporte de nombreux bienfaits pour tous les membres de la famille. Que ce soit pour mieux dormir, diminuer l’anxiété, développer la confiance en soi ou augmenter la concentratio…

L'exercice du glaçon : un exercice de pleine conscience pour reprendre contact avec ses émotions et cesser de les réprimer (adultes et ados)

Méditer, c'est bon pour nous mais c'est aussi bon pour notre famille : 10 manières de caser des petits moments de pleine conscience dans le quotidien