Comment méditer ? Mes 5 conseils pour débutants !
Dans cet article, je t'explique par où commencer lorsqu'on débute cette magnifique pratique qu'est la méditation en te donnant 5 conseils pour débuter.
Un exercice simple de relaxation pour les enfants
Un exercice simple de relaxation pour les enfants de 6 à 10 ans inspiré du bouddhisme.
10 maneras divertidas de enseñar mindfulness a los niños - FILMOTERAPIA
Los niños son los que más atención plena y mindfulness realizan del mundo, son los verdaderos maestros de vivir el presente, de eso no hay ninguna duda. Fluyen magistralmente cuando juegan, ríen mucho más que los adultos (400 veces al día contra 15 de los adultos), muestran una pasión y un asombro infinita ante muchas cosas, no se preocupan por el futuro ni le dan vueltas al pasado, aprenden como esponjas, viven cada experiencia como si fuera la primera vez… Los niños son unos expertos…
Tout ce que vous ne savez pas sur la sophrologie
PSYCHOLOGIE - On croit tout savoir de la sophrologie et pourtant elle conserve une image floue auprès du grand public, allant de l'ésotérisme à la...
Une étude d'Harvard dévoile ce que la méditation fait littéralement au cerveau
De nombreuses études ont montré les nombreux avantages physiologiques de la méditation, et la dernière vient de l'Université Harvard. Une étude de huit semaines menée par des chercheurs de Harvard au Massachusetts General Hospital (MGH) a déterminé que la méditation reconstruit littéralement la mat
La pollution attentionnelle : un enjeu inquiétant pour nos enfants... mais pas insurmontable !
[Adultes et enfants] La pollution attentionnelle : c'est quoi ? en quoi pose-t-elle problème ? comment y remédier ? Des pistes avec la psychologie positive et la pleine conscience
NON VIOLENCE : 10 minutes de pleine conscience par jour suffisent à se changer la vie
10 minutes de pleine conscience par jour suffisent à se sentir mieux et à cheminer vers la non violence. Prendre soin de notre esprit : pourquoi ? comment ? quels gains au quotidien ?
COMMENT RESOUDRE EN MEME TEMPS L’ANXIÉTÉ, L’IMPULSIVITÉ ET L’HYPERSENSIBILITÉ DE NOTRE ENFANT? - La clinique de l'écolier: Le BLOG
Découvrez comment amener votre enfant à gérer son anxiété, son impulsivité et son hypersensibilité par la méditation de pleine conscience.
Penser positif - learning world
Maha Barada, euronews :"L'éducation positive consiste en une approche psychologique qui vise à développer le bien-être des élèves et faire la promotion du bo...
5-4-3-2-1 : une technique de pleine conscience pour enfants
Il est possible d’habituer les enfants à revenir au présent régulièrement avec des petites techniques simples. Ils pourront mobiliser ces techniques de pleine conscience en autonomie quand ils en auront besoin (exemples : quand ils se sentent partir dans des pensées anxieuses, quand ils sont stressés, quand ils sentent la colère monter en eux...).