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5 great home workout that you can do per week that can help get that muffin top to disappear. Let’s go!

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Yoga is harder than it looks, artist illustrates the expectation and reality in comic

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J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats

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Vous êtes prêt(e)s pour un nouveau challenge ?30 jours pour remodeler votre ventre, cela vous dit ?Pour les exercices en levées de jambes, ne descendez pas jusqu’en bas et optez pour des mouveme...

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Pour un ventre plat - Exercice 3 - Assise sur une marche de la piscine, on contracte le plancher pelvien et on fait des battements de jambes alternés. 20 répétitions puis 1 mn de repos et on recommence

Aquagym : 4 exercices pour un ventre plat

Yoga Fitness Flow - Exercice 3 - Get Your Sexiest Body Ever! …Without crunches, cardio, or ever setting foot in a gym!

Pour muscler l'intérieur des cuisses et les fesses - La main posée sur le bord de la piscine, avec votre jambe tendue sur le côté, dessinez des cercles plus ou moins grands. Faites ce mouvement 16 fois... x3, soit 48 fois (en marquant une toute petite pause de 5 secondes entre chaque série.) Puis changez de côté et enchaînez avec l'autre jambe 48 fois. Pour plus d'intensité, vous pouvez rajouter un flotteur sur le pied de la jambe qui travaille.) Parfait aussi pour les abdominaux.

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Pour muscler l'intérieur des cuisses et les fesses - La main posée sur le bord de la piscine, avec votre jambe tendue sur le côté, dessinez des cercles plus ou moins grands. Faites ce mouvement 16 fois... x3, soit 48 fois (en marquant une toute petite pause de 5 secondes entre chaque série.) Puis changez de côté et enchaînez avec l'autre jambe 48 fois. Pour plus d'intensité, vous pouvez rajouter un flotteur sur le pied de la jambe qui travaille.) Parfait aussi pour les abdominaux.

Marche rapide - Faites une marche rapide... et repartez en arrière, au même rythme. Durée de l'exercice: le temps de compter jusqu'à 50. Pour cet exercice, comme pour le 2, si le mouvement arrière vous semble trop dur, oubliez-l

Les meilleurs mouvements d'Aquagym pour perdre du poids

Marche rapide - Faites une marche rapide... et repartez en arrière, au même rythme. Durée de l'exercice: le temps de compter jusqu'à 50. Pour cet exercice, comme pour le 2, si le mouvement arrière vous semble trop dur, oubliez-l