Grossesse, après grossesse

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Infographie : des excercices pour renforcer son périnée

3 exercices pour muscler le périnée

Le périnée est un groupe de muscles, sorte de petit-hamac, qui soutient les organes abdominaux tels que la vessie, l’utérus et l’intestin. Il est notamment sollicité quand une envie pressante d’uriner se manifeste : en se contractant, il permet de se retenir. Mais la grossesse le soumet à rude épreuve : c’est le périnée qui supporte le poids du bébé et qui est sérieusement distendu au moment de l’accouchement. Il faut alors le rééduquer : voici 3 exercices pour le faire à la maison.

Muscler le périnée : vidéo exercices pour muscler son périnée... - YouTube

Les techniques de rééducation périnéale

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Stretch & Glow Yoga

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Exercices du périnée à faire seule chez vous - Réeducation périnée

Exercices du périnée à faire seule chez vous

Remuscler votre périnée seule après un accouchement avec l'exercice qu'il vous faut : rapide, facile, imagé ou avec des accessoires.

9 exercices pour remodeler son corps après la grossesse en 15 minutes par jour - Magicmaman.com

9 exercices pour remodeler son corps après la grossesse en 15 minutes par jour

Dur, dur de vous mettre au sport depuis la naissance de Bébé ? Découvrez les astuces de Mathieu Pereira préparateur physique indépendant, pour retrouver votre corps d'avant grossesse (ou presque)... En 15 minutes par jour !

Exercice 1 post accouchement après grossesse rééducation du périnée et muscler le ventre - YouTube

Exercice 1 post accouchement après grossesse rééducation du périnée et muscler le ventre

Exercice 1 post accouchement après grossesse rééducation du périnée et muscler le ventre Plus d'information sur http://www.regivia.com/videos-d-exercices-phy...

4 exercices pour renforcer son périnée

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Quand on parle de tonification musculaire, le périnée n'est pas ce qui vient en premier à l'esprit. Pourtant, ce laissé pour compte subit de nombreuses épreuves au cours de la vie : tout le monde est susceptible de développer une faiblesse du plancher pelvien.

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