Quelques étirements avant et après un effort physique.

Vous pouvez retrouver une partie des articles publiés dans la presse par le prof d'EPS qui abordent les grands domaines de l'entraînement, l...

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programme sportif tonicite pour le marathon de Paris

Suivez le meilleur programme de musculation, de course ou de crossfit pour perdre du poids. Il faut du Cardio et de la Muscu pour avoir un corps sans gras!

Sport #citation

Des conseils bien-être et minceur pour garder la forme et prendre soin de soi. Retrouvez tous nos articles Forme sur Lotus & Bouche Cousue.

Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour atteindre les 45 minutes de running consécutifs !

Le défi 30 jours est un challenge de fitness qui va booster votre motivation. HOLIFIT vous propose plus de 20 défis avec plusieurs niveaux de difficulté. Abdo, ventre plat, burpees, squat ou encore course à pied...

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Ce défi de 30 jours vous propose une progression pour vous permettre de débuter le running de façon très progressive!

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