Un entraînement complet en 7 minutes 50 pour débuter le HIIT (High-Intensity Interval Training qui signifie : entraînement fractionné de haute intensité)

Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes

WOD de HIIT post-chandeleur spécial brûle-crêpes et cidre ;) PS : valable aussi si on en a pas mangé, ni bu :p + Pensez à épingler ce WOD pour motiver vos amis à s'entraîner et les challenger. Bonne journée et bon courage ! #litobox #hiit

Entraînement de HIIT brûle-crêpes #261

WOD de HIIT post-chandeleur spécial brûle-crêpes et cidre ;

Pour prévenir le mal de dos : séance de 24 minutes d'exercices au poids du corps et sans matériel. + Épinglez cette image pour faire cet entraînement ! Bon courage et bonne journée. Pierre.

Prévenir le mal de dos : 24 minutes d'exercices sans matériel

Pour prévenir le mal de dos : séance de 24 minutes d'exercices au poids du corps et sans matériel. + Épinglez cette image pour faire cet entraînement ! Bon courage et bonne journée. Pierre.

Programme de HIIT en 24 minutes

Programme HIIT pour brûler votre gras (PDF à télécharger)

Ne les jetez plus ! 16 idées recyclages pour vos pelures d’oranges noté 4 - 3 votes Vous avez l’impression de manger des quantités astronomiques d’orange en cette période ? Avec le froid, il est vrai que l’on se sent tellement fatigué que l’on ne dit pas non à une bonne dose de vitamine C...

Ne les jetez plus ! 15 idées recyclages pour vos pelures d'oranges

21 Last Minute Food Gifts That Will Make Everyone Love You

Si vous avez tendance à négliger les jambes, ne passez pas à côté de cet entraînement spécial jambes ! Taggez un ami qui devrait le faire aussi ;) + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bonne semaine ! Pierre.

Circuit au poids du corps spécial jambes #341

Get your sexiest body ever without,crunches,cardio,or ever setting foot in a gym

Programme de musculation à la maison quand il fait froid ou qu'il pleut.

Musculation à la maison (PDF à télécharger)

Programme de musculation à la maison quand il fait froid ou qu'il pleut.

Challenge Tabata Litobox : 20 minutes d'exercices au poids du corps sans matériel. Qui participe ? + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-end. Pierre.

Entraînement Tabata de 20 minutes sans matériel #347

Challenge Tabata Litobox : 20 minutes d'exercices au poids du corps sans matériel. Qui participe ? + Pensez à partager ce WOD ou à tagger vos amis pour les motiver à s'entraîner et les challenger. Bon courage et bon week-end. Pierre.

Votre mission : 24 minutes "chrono" de HIIT au poids du corps. + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cette mission. Bon courage et bonne journée ! Pierre.

24 minutes "chrono" de HIIT au poids du corps #375

Votre mission : 24 minutes "chrono" de HIIT au poids du corps. + Partagez ce WOD ou taguez vos amis pour proposer cette mission. Bon courage et bonne journée ! Pierre.

Épinglez et testez cet entraînement full-body avec un focus haut du corps et abdominaux !

Cardio, abdos, pectoraux et cuisses pour terminer l'année 2016

Épinglez et testez cet entraînement full-body avec un focus…

10 Exercices de Gainage Pour Un Ventre Plat (séances abdos)

10 Exercices de Gainage Pour Un Ventre Plat (séances abdos)

training fitness woman doing plank core exercise working out for back spine and posture Concept pilates sport

Programme abdominaux tout en gainage avec des variations de planches dynamiques et statiques.

Gainage : variations de planches (PDF à télécharger)

Programme abdominaux tout en gainage avec des variations de planches dynamiques et statiques.

1er WOD de l'année : 2015 secondes de HIIT pour brûler le gras des fêtes ;) On va y travailler tout le corps avec des burpees, mountain climbers, pompes, dips, squats et fentes sautés, V-ups et levés de jambe. Bon courage et bonne année ! #litobox #HIIT

WOD de HIIT de 2015 secondes #248

1er WOD de l'année : 2015 secondes de HIIT pour brûler le gras des fêtes ;) On va y travailler tout le corps avec des burpees, mountain climbers, pompes, dips, squats et fentes sautés, V-ups et levés de jambe. Bon courage et bonne année ! #litobox #HIIT

Programme full body sans matériel (au poids du corps)

Programme full body sans matériel (PDF à télécharger)

Programme full body sans matériel (au poids du corps)

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats. Bon courage et bonne journée. #litobox #crossfit #hiit

Challenge Litobox 300 sans matériel #240

Réveillez le spartiate qui sommeille en vous ! Challenge Litobox CrossFit 300 sans matériel ;) avec ciseaux, burpees, levés de jambe, dips, mountain climbers et squats. Bon courage et bonne journée. #litobox #crossfit #hiit

Pinterest
Search