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Gainage Plus
Programme fessiers et cuisses sans matériel
Pour travailler les jambes complètes, n'oubliez pas le bonus dans cet entraînement ;) .
Courir en toute zénitude
Comment courir en toute zénitude
Débutant en HIIT : un entraînement complet en 7 minutes
Voici un programme de HIIT idéal pour les débutants qui découvrent et veulent commencer l'entraînement fractionné de haute intensité (HIIT). Ce
Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples - Santé Nutrition
Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …
Perdre du Ventre (GUIDE COMPLET)
Authentico.fr - Programme de remise en forme - C'est bien connu les exercices de gainage comme l'exerice de la planche sont parfaits pour avoir le ventre plat. Ils sollicitent grandement la partie centrale du corps, mais pas uniquement…Entièrement naturel et reposant uniquement sur le poids du corps, le gainage est une pratique avantageuse pour la totalité du corps. De plus il est peu susceptible de provoquer des blessures. #health #fitness #squat #challenge:
Programme de 15 gainages pour la sangle abdominale
Programme #Musculation de 15 exercices faciles à faire chez soi pour perdre du #ventre en gainant la ceinture abdominale
Sciatique ou fessalgie - 3 étirements du Pyramidal
La sciatique en course à pied peut être évitée en appliquant un traitement préventif naturel, des étirements du pyramidal.
Courir en toute zénitude
Courir n’est pas qu’une question de vitesse. Cette routine de yoga ne permet pas d’être plus rapide, mais d’être meilleur, tout simplement. Courir est un excellent exercice cardiovasculaire, mais il ne fait pas travailler tout le corps, avertit l’instructrice de […]
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Posture de la sauterelle et Programme de 4 exercices
Le meilleur exercice pour muscler le dos est la posture de la sauterelle. Avec 3 autres exercices, on a un programme complet pour tous les muscles du tronc.
Programme pour un ventre plat «Six pack
Découvrez le Challenge "Six Pack" de Lotus & Bouche Cousue. Programme complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné.
Cette solution simple met fin à des décennies de mal de dos (regardez) - Santé Nutrition
Ces étirements du matin vont revitaliser votre corps, et booster votre énergie! - Santé Nutrition
Cette routine va activer tous vos organes vitaux, centrez votre esprit et améliorer votre santé globale en seulement 10 minutes par jour! La Salutation au Soleil: (Surya Namaskara) est une séquence de douze positions effectuées en continu. Chaque position contrecarre celle d’avant, étire tout le corps, tout en déployant et contractant alternativement la cage thoracique pour réguler la respiration. Ces poses …
Gainage et étirement
Une approche du bien être et de la santé par des techniques et thérapies naturelles. une autre façon d'envisager la santé, la guérison. Les approches corps-esprit.