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Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi.

Programme fesses .PARTIE 1 : Voici un programme de 20 minutes à faire à la maison, qui cible le fessier afin de le raffermir et de développer ce fameux rebondi. Imprimez votre programme, mettez le replay de Grey's Anatomy et c'est parti !

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Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.

Pilates Niveau 1 Débutant - Cours fitness complet - YouTube

Pilates Abdos Fessiers - Véréna Tremel, professeur de Pilates, vous propose une séquence de Pilates pour travailler ses abdos et ses fessiers. 20 minutes d’exercices.

Routine Etirements / Stretching (20 min) - FITNESS STUDIO BY LUCILE - YouTube

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Les vacances sont finies et il est temps de reprendre une activité physique. Mais pas question de se faire violence. Avec ces 5 planches de circuits fitness, on se remet en jambe sans forcer.

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