a woman is doing an exercise on the floor
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Pilates : une séance express avant d'aller se coucher

À partir de la position neutre, avec la tête au sol, soulevez une jambe vers le haut avec le genou plié et le tibia parallèle au plafond. Maintenez votre colonne vertébrale en position neutre en poussant votre coccyx dans le tapis, afin de conserver
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