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Le menu de la semaine de la méthode Chrononutrition | Fourchette & Bikini

La chrononutrition est une méthode de nutrition consistant à manger différemment tout au long de la journée des éléments nutritionnels spécifiques. Le petit-déjeuner est constitué d’aliments riches en graisses pour subvenir aux besoins de l’organisme et ainsi éviter les fringales en fin de matinée. On évite les sucres rapides et on mange plutôt des repas riches, comme nos voisins les anglais. Le déjeuner doit être dense et riche en protéines. Le repas doit être composé d’un plat unique, sans entrée, fromage, dessert, boisson alcoolisée afin d’éviter les digestions difficiles qui vous font dormir. Au goûter, vous pouvez manger, mais du sucré ! Le diner doit être l’opposé du petit-déjeuner, c’est-à-dire light et pauvre en glucides et lipides afin d’éviter le stockage. Au niveau des quantités de viande ou poisson, elles doivent être calculées en fonction de votre taille :

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Le planning minceur de Camille

(GRATUIT) Planning de repas minceur élaboré par une diététicienne

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Santé+ Magazine - Le magazine de la santé naturelle

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Yoga Fitness Flat Belly Les abdominaux sont l’un des exercices les plus populaires pour ceux qui font du sport. Sa popularité est due en partie grâce à sa capacité à nous aider à avoir un ventre plat et ferme - There are many alternatives to get a flat stomach and among them are various yoga poses.

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