Tight hips seem to be a common problem for almost everybody from runners to cyclists, from desk bound bloggers to dancers. Give this area a little extra love with this sequence of nine hip-opening stretches to increase your flexibility, reduce discomfort, and prevent injury. Try the series in the order listed here, or pick your faves to incorporate into your workout routine.

8 Stretches Your Tight Hips Are Begging For

Essential Stretches For Tight Hips - Tight hips seem to be a common problem for almost everybody. Give this area a little extra love with this sequence of nine hip-opening stretches to increase your flexibility, reduce discomfort, and prevent injury.

❧ Self Lymph Drainage Massage - Wow, one of the best instructables I have found. Some of this I knew from treating my patient's edema, but the self massage for headaches & sinus pressure is excellent! If u suffer from headaches, chronic allergies, etc, this may be helpful to you ( @Katie Schmeltzer Schmeltzer Schmeltzer Schmeltzer Kooy this might interest u, massage buff!)

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Velouté de carottes au lait de coco et coriandre fraîche, brochettes de poulet marinées au miel et citron

Carrot soup with coconut milk, fresh coriander and chicken skewer marinated with honey and lemon!

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Yoga Fitness Flow - 20 conseils pour se remettre au sport - Get Your Sexiest Body Ever! …Without crunches, cardio, or ever setting foot in a gym!

A quel point connaissez-vous votre caca ? Nous vous donnons les cartes pour mieux l'analyser !

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Exercice pour le périnée : demi-pont - Périnée : exercices faciles pour muscler le périnée - © B. de Gasquet C'est un exercice complet, où les mouvements de montée et descente permettent de renforcer l'élasticité du périnée...

Muscler le périnée : questions et réponses d'expert sur le périnée

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Cette technique est très efficace et couramment utilisée dans le yoga. Elle permettra de renforcer vos muscles abdominaux et d’amincir votre taille en 3-4 semaines. Et plus vous l’effectuez, meilleurs serons les résultats. Vous aurez besoin de faire au moins 5 répétitions. Cela peut sembler un peu difficile au début, mais après un certain temps, vos muscles …

Vide dans le ventre - Ayez une taille plus mince et un ventre plat avec ce simple exercice

Vacuum in The Belly – Get a Thinner Waist and Flat Stomach With This Simple Exercise: This simple technique will strengthen your abdominal muscles on the inside and thin your waist within weeks. It is also a commonly used yoga technique

Dans cet article, vous allez découvrir des astuces pour vous débarrasser de la graisse abdominale.

9 astuces pour vous débarrasser de la graisse abdominale

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Ces poses de yoga vous permettront de dormir instantanément

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