21 jours

30 Day Ab Challenge

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30-Day Summer Abs Challenge #fitness #abs #workout:

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Want stronger abs in 30 days? Slowly increase the amount of time you hold three key exercises every day with this handy chart.

Défi gym 30 jours pour se muscler à son rythme

Relevez le Défi : 30 Jours Pour Avoir des Abdos et de Belles Fesses.

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La fiche du programme FESSES FERMES : 30 jours

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Les beaux jours arrivent alors on se remet au sport! Et après les écarts de Pâques, voici quelques exercices qui ciblent la graisse abdominale!

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15 min de travail par jour pour brûler les graisses

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Entraînement de HIIT avec 5 exercices sans matériel du 02/05/2014

Entraînement de HIIT avec 5 exercices sans matériel #168

Brûlez du gras et travaillez la cardio en 24 minutes à la maison !  Bonne journée et bon courage !  #litobox #hiit

Programme de HIIT de 24 minutes #224

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Entraînement HICT #136

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