J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats
Les défis d'Internet ne sont pas toujours très efficaces. Mais, Sympa-sympa.com veut partager avec toi un défi qui aura des bénéfices sur ta santé, et veut aussi te raconter l'expérience d'une personne qui a relevé le défi pendant trente jours.
Challenge Ventre Plat
Vous êtes prêt(e)s pour un nouveau challenge ? 30 jours pour remodeler votre ventre, cela vous dit ? Pour les exercices en levées de jambes, ne descendez pas jusqu’en bas et optez pour des mouvements lents. Pour les positions assises, maintenez le buste et le dos droits sans toucher le sol. Pensez bien tout au long des exercices à respirer en cherchant au maximum lors de l’expiration à rentrer le ventre.
>> Le Top Body Challenge du côté des mamans << Explications et conseils
C’est décidé, je me mets au sport !! Telle une bonne résolution de nouvel an… l’arrivée des beaux jours nous donne envie d’avoir un corps au top pour cet été, en mettant de …
Avis sur TBC Sport : Efficace ou non ? - Ventre Plat Conseils
Le programme Top Body Challenge de Sonia Tlev est devenu très célébre. Quels résultats s'attendre avec les exercices TBC Sport ? Je donne mon avis sur la méthode.
Soniatlevfitness
Semaine 2 - Vendredi
Semaine 2 - Mercredi
TBC semaine 7 lundi / semaine 9 lundi
TBC semaine 8 mercredi / semaine 10 mercredi
TBC semaine 8 lundi / semaine 10 lundi
Semaine 3&5 - Vendredi
TBC semaine 7 mercredi / semaine 9 mercredi
TBC semaine 11 lundi
TBC semaine 8 vendredi / semaine 10 vendredi
TBC semaine 12 mercredi
TBC 12 1 - dernière semaine avant TBC2