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Yoga Fitness Flow - challengedesfesses Plus planche - Get Your Sexiest Body Ever! …Without crunches, cardio, or ever setting foot in a gym!

Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

L'entraînement de 4 minutes qui brûlent 600 calories garanti

Stand facing a wall and ex­tend your arms in front of you. Lean forward slightly and place your palms against the surface. Bend your elbows until your nose nearly touches the wall. Push back out to start. That's one rep. Do two to three sets of

Mode de vie

Yoga Fitness Flow - 4 exercise rules: 1 - Never miss a Monday. 2 - No more than 3 days without a workout. 3 - Workout at least 3 times a week. - Get Your Sexiest Body Ever!

Le climber, un exercice complet, gainant et cardio

Programme abdo : 10 exercices de planche pour les abdominaux

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Obliques - gainage

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