challenge-du-mois-octobre

jour le aout 2016 ok ok ok ok on lache rien demain c est samedi c est ravioli ah non c est repos ok c est reparti ok on lache rien ok okvj en ai chie demain vendredi repos et canicule lol presque ok J 14 manque 30 seconde on reessai demain

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Défi gym 30 jours pour se muscler à son rythme

Relevez le Défi : 30 Jours Pour Avoir des Abdos et de Belles Fesses.

Regime-de-13-jours-pour-perdre-8-a-10-kg

Régime de 13 jours pour perdre 8 à 10 kg

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Courir 30 min debutant

Je cours depuis plus d'un an, je trouve que ce "défi" est trop dur pour des débutants, la progression est trop brutale. Vous pouvez essayer mais essayez surtout de trouver votre limite, ne forcez pas trop.

Il ne faut que 4 minutes par jour pour transformer votre corps! Essayez ceci pendant 1 mois!

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Le défi de la planche: pour avoir un ventre ferme en 28 jours!

Les gens sont plus que jamais conscients de leur santé. Il est bon de savoir que les gens se soucient de leur corps, et bien sûr, de leur apparence. Certains décident d’adhérer à une salle de sport, d’acheter des suppléments « miracles » et des équipements de luxe. D’autres choisissent la facilité – de l’exercice et une alimentation saine. Devinez …

Transformez votre corps en seulement 4 semaines avec ces cinq exercices simples

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10 Exercices simples pour avoir de vrais abdos toniques Faire des abdos, oui mais pas n’importe comment ! Autant le dire tout de suite : les abdos, c’est sans doute l’exercice de musculation le plus connu.

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Là, ça devient dramatique…si je continue comme ça, je vais devenir obèse ! Alors j’ai décidé de commencer un régime de manière spontanée ce matin ! Pas de lundi, pas de plan, pas de cec…


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