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Bande Elastique de Fitness – 6 exercices avec elastiband

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Swiss ball : exercices de fitball avec un swiss ball

Le fitball ou ballon de gym, ce gros ballon que les enfants adorent, a été détourné de son usage fun par une coach suisse. D'où son nom souvent usité de "Swiss ball". En l'utilisant pour ses exercices de gym, on travaille son équilibre. Le simple fait de devoir conserver cet équilibre implique un travail de gainage ultra efficace. Nous vous montrons les exercices de Swissball qu'on préfère.

Une séance de Pilates express avant d’aller se coucher We can not count the benefits of Pilates: thinning, muscle building, stress reduction … To harmonize and rebalance his body in … Bikram Yoga, Yoga Gym, Yoga Fitness, Fitness Tips, Yoga Vinyasa, Muscle Fitness, Cardio Barre, Le Pilates, Pilates Workout
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Une séance de Pilates express avant d'aller se coucher

On ne compte plus les bienfaits du Pilates : amincissement, renforcement musculaire, réduction du stress… Pour harmoniser et rééquilibrer son corps en seulement 10 minutes par jour, nous vous proposons une séance à reproduire simplement chez soi, le soir, avant d’aller se coucher. Nuit calme assurée.

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5 minutes par jour pour un ventre plat

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