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Suivez Ce programme de jogging pour débutant si vous êtes en condition physique moyenne. Une montre chronomètre suffit !
Circuit : Bye bye poignées d’amour
Un circuit "Bye bye poignées d'amour" pour diminuer la graisse logée sur les hanches.
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Donnez à votre corps un peu d’attention, avec le défi abs and squats challenge ; et stimulez/tonifiez votre cœur, vos jambes ainsi que vos muscles de fesses. Ceci est l’un des défis les plus populaires à ce jour et promets de meilleurs résultats, si vous en tenez à lui 😉 Exercices impliquez : 1. Sit-ups (redressement assis) : Faire
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