Thermomix dukan

Collection by Soundous ziri

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soundous ziri
Mincir avec thermomix - Spécial régime DUKAN : Velouté de légumes - DUKAN

Velouté de légumes - DUKAN

Mincir avec thermomix - Spécial régime DUKAN : Velouté de légumes - DUKAN

Quelques idées de sauces pour accompagner vos viandes, poissons, fondues ou autres crudités ... Sauce tartare : Ingrédients: 2 jaunes d'oeufs cuits durs 4 cornichons 1 échalote 2 feuilles d’estragons hachés 1 cuillère à soupe de persil haché 3 cuillère...

Recette de base n°9 : sauces pour fondues/crudités ou autres - C secrets gourmands

Quelques idées de sauces pour accompagner vos viandes, poissons, fondues ou autres crudités ... Sauce tartare : Ingrédients: 2 jaunes d'oeufs cuits durs 4 cornichons 1 échalote 2 feuilles d’estragons hachés 1 cuillère à soupe de persil haché 3 cuillère...

Mincir avec thermomix - Spécial régime DUKAN : Soupe miraculeuse - Dukan

Soupe miraculeuse - Dukan

Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix !

Mincir avec thermomix - Spécial régime DUKAN : Oeufs cocotte aux épinards - Dukan

Oeufs cocotte aux épinards - Dukan

Les recettes du régime Dukan adaptées au robot Thermomix !

Mincir avec thermomix - Spécial régime DUKAN : Brioche individuelle au protifar - DUKAN

Brioche individuelle au protifar - DUKAN

Ingrédients: 15 doses de protifar 2 doses de maïzena 3 œufs édulcorant arôme beurre eau de fleur d'oranger (facultatif) 1 sachet de levure chimique Préparation: Mettre tous les ingrédients dans le bol et programmez 3 min/fonction épi. Mettre dans un petit moule à cake en silicone (moi j'ai utilisé un petit moule rond) . Cuire 20 minutes a 200°. Au bout de 15 minutes badigeonner la brioche avec du lait.

Mincir avec thermomix - Spécial régime DUKAN : Gateau pomme canelle - DUKAN

Gateau pomme canelle - DUKAN

Recette du Mercredi de l'ecalier nutritionnel Ingrédients: 4 œufs 2 pommes 6 cs de son avoine 6 cs de fromage blanc 6 cs de lait écrémé en poudre 1 cuill à soupe d'hermesetas Canelle Préparation: Mixer tous les ingrédients 1min/vit4, sauf les pommes. Eplucher les pommes, les couper en cubes et les integrer à la preparation. Programmez 30sec/vit 2/ sens inverse. Répartir dans moules à muffins en silicone Enfourner 20 minutes à 200° Démouler de suite à la sortie du four (surtout si c'est un…

Mincir avec thermomix - Spécial régime DUKAN : Poulet tikka massala - Dukan

Poulet tikka massala - Dukan

Ingrédients : Pour le poulet: 2 cs de paprika 2 cc de garam massala 30 gr de jus de citron 4 gousses d'ails 2 cc de gingembre 4 cs de feuilles de coriandre frais 200 gr de yahourt nature 0% 2 cc de sel 1 kg de filets de poulet en cubes Pour la sauce: 120 gr d'oignons 2 gousses d'ail un peu de cardamome 1 boite de tomates pelées 1 cc de cannelle 2 cc de garam massala 1 cc de piment de Cayenne 2 cs de jus de citron 12cl de crème a 4% Coriandre frais Préparation : Pour le poulet: Mettre dans le…

Flat bread (pita, kebab, pan bagnat etc...) (PP)