Magazine Livret Sport

Retrouvez des articles et conseils sur votre sport préféré : améliorer sa pratique, choisir son équipement, s'inspirer des sportifs professionnels...
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COURS EN LIGNE
14 minutes intensives de training avec nos coachs Alice & Jeson prêts à tout pour vous faire transpirer 💦​
a rugby ball sitting on top of a field next to a person's legs
Progresser au rugby
On peut décider de rejoindre un club où l'on pourra en apprendre les ficelles, s'y entraîner et participer aux matchs mais rien ne vous oblige à rester cantonné à ledit sport pour y progresser... Sans brûler les étapes, il existe d’autres exercices que vous pouvez réaliser de votre côté.
two people running in the street at night with text that reads le mellieur, momentt pour courir
Le meilleur moment de la journée pour courir
Le corps humain n'affiche pas forcément les mêmes performances s'il vient de se réveiller que s'il l'a fait il y a plusieurs heures, ou encore en fonction du temps écoulé depuis le dernier repas. Et si chaque moment de la journée peut présenter différents avantages, pour les performances mais pas seulement, il est bon de connaître ces derniers avant d'arrêter son choix.
a man running down a dirt road with the words reprise du sport a la rentree
Reprise du sport a la rentrée
Si vous ne recommencez évidemment pas de zéro, cette période de plusieurs semaines sans sport vous aura tout de même fait perdre du niveau, et il paraît illusoire de reprendre les sessions comme si de rien n'était. Mais pour peu que vous prépariez votre reprise du sport correctement, sans trop en faire mais en retrouvant vos bonnes habitudes, il ne vous faudra pas longtemps avant de récupérer un niveau qui était le vôtre avant ces vacances bien méritées.
someone writing on a notebook with the words comment tenir ses objectifs sportifs?
Comment tenir ses objectifs web ?
Les vacances bel et bien derrière vous, vient le temps de reprendre le sport. Et qu'il s'agisse de vos grands débuts ou d'une reprise après quelques semaines d'interruption, il est un moyen efficace de se motiver et de se donner une bonne raison de transpirer plusieurs fois par semaine : se fixer des objectifs sportifs. Mais ce n'est pas tout d'avoir un but à atteindre, encore vous reste-t-il à baliser le chemin pour y parvenir.
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Comment tracker la marche ?
Nombreux sont les sportifs, professionnels ou amateurs qui les utilisent 🚶 On vous explique à travers cet article comment exploiter vos résultats au mieux.
Qui dit été en France dit presque forcément barbecue. La pratique, n'est pas seulement un moment convivial et appétissant, elle représente également une alimentation qui n'est pas toujours la plus saine, et cela notamment à cause de la fumée et du charbon. France
5 conseils pour un barbecue sain ☀
Qui dit été en France dit presque forcément barbecue. La pratique, n'est pas seulement un moment convivial et appétissant, elle représente également une alimentation qui n'est pas toujours la plus saine, et cela notamment à cause de la fumée et du charbon.
a person walking down a path in the woods with text overlay that reads le printemps source de motivation pour bouger
Le printemps, source de motivation pour bouger
Ça y est, les beaux jours sont enfin de retour. De moins en moins de couches de vêtements vous recouvrent quand vous sortez de chez vous et le soleil, timide ces derniers temps, nous fait l'honneur de sa présence jusque tard le soir.
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Vacances en famille : comment faire bouger tout le monde ?
Le sport, tout exigeant qu'il soit, est aussi un plaisir, et les vacances sont souvent le moment idéal pour s'exercer à de nouvelles activités que l'on n'a pas toujours l'occasion de pratiquer le reste de l'année. Il reste cependant une question : comment convaincre votre famille de vous accompagner ?
a woman sitting in a chair with her arms up and legs crossed, doing yoga
Le yoga sur chaise, un allié pour éviter les douleurs dorsales au bureau
Rien, bien entendu, ne vous empêche une fois que vous avez fini votre journée de travail, d'enfiler une tenue de sport et d'aller transpirer chez vous, à la salle, ou en allant courir quelques kilomètres.
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L'importance du renforcement musculaire dans la prépa d'un coureur
Le meilleur moyen de bien se préparer à une course à pied, c'est évidemment… de pratiquer la course à pied, bien sûr. Mais juste derrière, on trouve le renforcement musculaire, exercice différent qui vous permettra d'améliorer vos performances tout en minimisant les risques de blessures et autres douleurs.
a group of people running down a street with the words prepare sa premre course
Comment préparer sa première course ?
Que vous ayez pris la décision de courir un 10 kilomètres ou un semi pour la première fois de votre vie, ou que vous cherchiez à vous remettre en forme après avoir été un peu moins sérieux dans votre entraînement ces derniers mois il y a des étapes à respecter.
a woman running in the sun with text overlaying it that reads, ben debutter en running je decouvre
Débuter le running 🏃
Cette année, c'est décidé, vous vous remettez au sport. Et une bonne porte d'entrée pour tenir cet engagement, c'est évidemment le running, que l'on peut faire seul ou à plusieurs, et qui laisse une grande liberté tant dans le moment que dans le lieu où vous souhaitez le pratiquer.
people are running on the street with trees in the background and text that reads les nouve au sports a center en 2012
Testez de nouveaux sports cette année !
Vous avez pris la résolution de vous mettre au sport en 2023, mais n’avez pas encore trouvé la discipline qui vous convient ? Ou peut-être vous êtes-vous promis d’essayer le plus de choses nouvelles cette année ? Quelle que soit votre raison, vous êtes ici au bon endroit 😉
a woman standing on top of a log in the woods
Le sport pour un meilleur équilibre entre vie pro et vie perso
C'est a priori un curieux paradoxe que de conseiller à ceux qui ont déjà du mal à trouver du temps entre leur vie personnelle et professionnelle de se dégager une heure de temps en temps pour faire du sport.