DUKAN : Oeufs Mimosa au saumon - Attaque, PP, PL, Lundi Escalier Nutritionnel

Recette d'œufs Mimosa au saumon pour régime Dukan : à partir de la période d'Attaque ou Lundi Escalier Nutritionnel

Gâteau au yaourt allégé vanillé sans huile

Gâteau au yaourt allégé vanillé sans huile

Gâteau au yaourt allégé vanillé sans œufs 4 cl de lait 2 yaourts 2 cuillères à soupe d’édulcorant de cuisson pot de farine pot de maïzena 1 sachet de sucre vanillé 1 sachet de levure chimique

DUKAN Tartare de bœuf façon Thaï - Attaque, PP, PL, Conso, Lundi Escalier Nutritionnel

Lorsque l’on aime la viande crue, le tartare est une façon fort agréable de consommer du bœuf et cela dès l’Attaque. Et si l’on aime la cuisine thaï, voici un mélange très savoureux. C’est une recette pour 2 personnes en plat principal ou pour 4 …

Régime Dukan (recette minceur) : Crêpes p'tit déj ou 4h #dukan http://www.dukanaute.com/recette-crepes-p-tit-dej-ou-4h-4534.html

Recette Dukan Crêpes p'tit déj ou par Sev : Mélangez tous ses ingrédients ensemble et ensuite mixez les pour casser un peu le son d'avoine et de blé. Cuire avec un peu d'huile essuyé avec du papier absorbant.

Dans la ligné des galettes de courgettes ricotta et avoine , voici des galettes de thon. J'ai pioché cette recette sue le Blog Les papilles de sagweste pour 8 galettes 2 pp / galette (weight watchers) -2 oeufs -60gr de flocons d'avoine -100gr de thon...

Galettes thon flocon d'avoine - Rachel et sa cuisine gourmande et légère

Saumon mariné express – Attaque, PP, PL, Conso, Lundi Escalier Nutritionnel

Dukan : saumon mariné possible dès la phase d'Attaque (pp, pl, conso, Lundi Escalier Nutritionnel)

Pour l’apéro, en entrée ou en accompagnement de légumes, ces petits flans sont parfaits. Il faut peu d’ingrédients, peu de temps de préparation, que demander de plus ?     On peut faire cuire dans un moule plus grand, dans ce cas il faudra prolonger …

Dukan : petits flans au saumon dès l'Attaque


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