Tasnim Kerkeni

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Les 6 exercices qui brûlent le plus de calories Dans cet article, nous avons regroupé 6 exercices qui font brûler énormément de calories. Mettez-les en pratique sans tarder.

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Programme alimentaire complet pour activer la perte de poids avec des stratégies pour mieux manger. Ce régime doit être accompagné d'une activité physique ! lire la suite / http://www.sport-nutrition2015.blogspot.com

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Dumbbell lunge is one of the best lower body exercises that target your front thighs, butt, hamstrings, and calves. It’s especially effective in shaping your butt and giving them firm and rounded shape.  As a bonus, lunges also improve your posture and balance by working your core.

Dumbbell Reverse Lunges primarily work muscles of the quadriceps ( in the front of your thigh), gluteus maximus in your buttocks, adductor magnus in your inner thigh and the soleus in your calf.

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