What are the most effective stability ball exercises for your core? Here's a list of 30 best ball exercises to strengthen your core.

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Programme fitness « Full Body » à la maison. Un programme complet, pour débutantes et intermédiaires, qui travaille tout le corps. Le principe de ce programme repose, non pas sur le nombre de répétitions, mais sur la cadence de 30 secondes par série. #motivation #fitfrenchies #fitness #fitfam #tbc #eatclean #traindirty #fitnessgirl

Acceptez ce défi qui est déjà relevé par des centaines de personnes dans le monde et changez de silhouette. La planche est parmi les exercices les plus importants pour le renforcement de la partie centrale du corps. Les débutants trouveront que cet exercice est très simple et le sauteront très probablement. La planche fait fondre …

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Le travail de bureau a beaucoup d'avantages. Cependant, rester assis pendant longtemps peut aussi nuire à ta santé et ta silhouette. Un résumé de 47 recherches scientifiques a démontré que les personnes qui mènent un style de vie sédentaire souffraient de cancers, de diabète du type II, de maladies cardiaques et de surpoids. Sympa-sympa.com a une bonne nouvelle pour toi : nous avons trouvé six exercices avec une chaise qui t'aideront à te sentir bien et plein d'énergie. Tu peux même les…

Le meilleur exercice pour muscler le dos est la posture de la sauterelle. Avec 3 autres exercices, on a un programme complet pour tous les muscles du tronc.

Apprenez à utiliser le Magic Circle pour intensifier le travail de l'ensemble de votre corps. En 20 minutes par jourDans ce cours de Pilates, vous allez appr...

Découvrez le Challenge "Six Pack" de Lotus & Bouche Cousue. Programme complet à télécharger gratuitement pour avoir un ventre plat et dessiné.

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Découvrez avec quelles postures ouvrir vos hanches pendant une séance de yoga. Ouvrir les hanches permet de libérer ses émotions et gagner en souplesse.

Ça ne muscle pas, c’est trop mou, c’est cher… De nombreuses idées reçues circulent encore sur le yoga. Pourtant, cette discipline, qui vise à renforcer l’équilibre entre le corps, le mental et l’esprit, est bien plus complète et accessible qu’on ne le pense. Le yoga est une discipline qui peut aider à corriger les mauvaises […]

Douleurs cervicales et auto-rééducation Vous avez mal au cou, parfois un peu plus bas, vers les omoplates ? Votre médecin vous a c...

Quand on parle de tonification musculaire, le périnée n'est pas ce qui vient en premier à l'esprit. Pourtant, ce laissé pour compte subit de nombreuses épreuves au cours de la vie : tout le monde est susceptible de développer une faiblesse du plancher pelvien.

Circuit ciblé pour un dos musclé à faire à la maison, à télécharger gratuitement ici. Il renforce cette partie du corps et évite les maux de dos récurrents.