Apprendre le mouvement conscient
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Apprendre le mouvement conscient

Ecoutez votre corps et recentrez-vous sur le moment présent grâce à ces idées d’exercices rapides et doux. A vous de choisir ce que vous préférez !
Soirée/avant d’aller au lit: routine simple de yoga pour améliorer le sommeil
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SÉANCE DE SPORT SPÉCIALE BIEN-ÊTRE DIGESTIF !
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MORNING ROUTINE YOGA en 3 MINUTES
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Fin de journée/after work: les étirements qui régulent le système nerveux en fin de journée
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Trois choses qui ont changé mon quotidien 💕
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Trouver sa morning routine idéale
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À L’ÉCOUTE DE SON CORPS / ÉPISODE 2 : LE CYCLE MENSTRUEL, LA PHASE LUTÉALE (circuit renfo pilates)
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Matin: étirements simples du matin pour quand on a encore sommeil
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Pause au boulot: étirements pour la nuque et les épaules après une matinée au bureau
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Wall yoga poses for your upper body that you have to try!
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Pause déjeuner: astuces pour garder une bonne posture au bureau
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Routine rapide du matin pour réveiller le corps | Étirements | Yoga flow | Activation musculaire
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3 étirements à faire sur son canapé 🦦
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