josiane utzmann

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le cannet
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Coloriages CHI UNE VIE DE CHAT, pour occuper les enfants le mercredi et les jours de vacances. Bon amusement à tous ! #chi #unevidechat #coloriage #gratuit

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Voici une séance d’entraînement qui promet de brûler jusqu’à 600 calories en seulement 4 minutes. Créée par l’entraîneur de fitness Jim Saret de « The biggest loser, Pinoy Edition », cette séance de 4 minutes comprend des sauts avec écart, des squats, des pompes et des fentes. « Courir pendant une heure fait perdre environ 150 calories. Cet entrainement va brûler …

Stand facing a wall and ex­tend your arms in front of you. Lean forward slightly and place your palms against the surface. Bend your elbows until your nose nearly touches the wall. That's one rep. Do two to three sets of

J’ai fait le défi de la planche pendant 30 jours et voici les résultats

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