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5 exercices de pilate pour affiner la taille et les hanches

5 exercices de Pilates pour affiner la taille, les hanches et les cuisses

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Debout, basculez le haut du corps vers l’avant afin d’aller toucher vos orteils avec vos mains et remontez doucement en déroulant le dos. Lors de l’exercice, il est important de bien contracter les muscles abdominaux. Répétez le mouvement 10 fois. Vous pouvez ensuite varier pour travailler la taille en touchant le pied droit avec la main gauche et inversement.

Maigrir du ventre : notre séance de gym pour avoir un ventre plat

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Vous souhaitez affiner votre taille ? Suivez Lucile Woodward, coach sportif, dans cette séance 100% taille de guêpe. Avec une pratique de 2 à 3 fois par semaine, associée à  une alimentation équilibrée, vous devriez commencer à voir des résultats au bout de 4 semaines. A vos tapis !

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